做月子可以吃什么，适合坐月子吃的家常菜

发布时间：2023-10-29 03:29:29

发布者：网友

很多朋友对于做月子可以吃什么和适合坐月子吃的家常菜不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

是可以吃糯米的，在生完孩子之后，身体是比较虚弱的所以一定要加强营养，可以多吃一些鸡汤，鱼汤，排骨汤之类的，可以帮助身体恢复，在生产一个星期之后，也要适量的喝一些红糖水，可以帮助子宫恢复同时也能够帮助恶露排出，在产后也要多休息。

月子期间可以吃一些饼干，牛肉干，核桃，花生等坚果类的食物，这些食物可以充分的补充蛋白质，为自身提供营养，坐月子期间建议最好不要吃零食，避免零食中的调味剂或者香料影响到母乳的质量，坐月子期间身体比较虚弱，建议要多吃一些有营养的食物，注意自己的饮食搭配，以免对自己的身体造成伤害。

在月子期间的月子餐应该做到营养均衡，可以用一些醪糟鸡蛋，乌鸡汤，鲫鱼汤等来食疗，进行催奶。同时搭配新鲜的蔬菜水果，补充维生素，提高孕妇的免疫力，看一下食欲是否正常，这段时间内也不要熬夜和着凉，注意做好月子，多吃补血的食物。

是不可以吃姜的，同时也要避免吃一些蒜和调味料之类的，因为在坐月子期间吃这些食物很可能会导致上火，同时也会出现奶量比变少的情况，在做月子期间可以多吃一些营养的食物，比如多吃一些肉类，排骨汤，鲫鱼汤之类的，这些都是有利于身体恢复的同时也可以帮助乳汁分泌。

产妇坐月子可以吃馒头，馒头是一种淀粉类的食物，主要是富含碳水化合物，可以补充能量，所以在做月子期间，大多产妇体质虚弱，气血不足，这个阶段需要营养比较多，除了应用高蛋白质的食物以外，也需要补充碳水化合物来补充能量，有助于产后身体的恢复。

文章到此结束，如果本次分享的做月子可以吃什么和适合坐月子吃的家常菜的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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