今天给各位分享吃什么可以生发的知识，其中也会对吃什么能长发密发进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、如何生发最有效

放一张过去和现在的对比图，是不是超级明显的！！

去年那阵经常呆在家，因为我之前很少染头发嘛，趁着不出门放飞自我，之前没敢试的五颜六色全上了头，3个月换了4次发色，开心的不得了。大家真的不要像我一样报复性染发，否则真的会秃毛的。

花花绿绿的头发全堵在下水口那了，不知道的还以为是个布条拖把，真的有被吓到。小伙伴一定要好好爱护你们的头发呀！！

不要熬夜！不要熬夜！！不要熬夜！！！这句话真的已经说累了，如果是真心想要防脱的小伙伴请把这句话贴在你的床头上。

接下来聊聊我为了防脱都做了哪些事？

理发店刚开门我就急匆匆地把我头上的一堆稻草剪短了，因为我是漂染引起的脱发，万幸的是发根没有太大问题，掉发主要都是从发中断掉的，如果姐妹们是发根掉发的话，建议去yiyuan检查一下头皮哈~

烫染之后，头发已经不像头发，而是像尼龙纤维了，所以这个时候要尽量减少拉扯，反正不出门，我就三天洗一次头。很多女明星在分享护发心得的时候也常说不要洗头太频繁了，很容易伤到皮脂腺，个人觉得还是很有道理的。（才不是为偷懒找借口呢）

我会把防脱洗发水和普通洗发水轮换着用，给头发一个过渡期。洗发水主要是起清洁作用的，感觉只要用着舒服就好。防脱产品，我当时是买了三款，贵贵的艾凡达育发液，yao店拿的保生元防脱喷雾，还有跟风买的柳屋头皮精华。

这个还挺贵的，但是对我没啥效果，用了一段时间就闲置到一边了，都落灰了，它的喷头后来又坏了，我就更没心情用它了。

柳屋真的是好用的人超爱，不适合的人一点用都没有，我就是后者。除了凉凉的，感觉涂了个寂寞。

我觉得吧，防脱产品的重点不在多贵，而是在于适合自己和坚持用，像艾凡达和柳屋就不适合我，反而是保生元这个黑马更好用，每天喷一喷，按按头皮，一定要坚持用哦，偷懒怎么能长头发呢！！

蜂花就挺好用的，便宜大碗，涂护发素的时候注意不要涂到头皮上哦，这个我用着还不错，头发有变滑一点。

头发吹到九成干记得抹抹精油，先把精油挤到手指上，然后再去用手梳头发。或者像林允一样挤在梳子上也可以，更方便。

我真的好话痨哦，说了超级多，希望能帮到大家吧~

二、养血生发的中药有哪些

根据中医理论，肾其华在发。头发的生长、脱落、润枯，都离不开肾精血的滋养。一般会使用苦参、当归、何首乌、干姜、皂甙、天麻、黑芝麻、桑椹等天然中草药。其优点是性质温和，安全无毒，对皮肤没有刺激作用。当归、黄芩、何首乌、侧柏、女贞则是滋补肝肾阴血的药物。

三、生发最好最简单的方法

1、多吃黑芝麻：对于黑芝麻很多人都不陌生，对于生发来讲，这是一个好东西。长期坚持使用黑芝麻的话，不仅可以使头发变得粗壮，还可以加快头发生长的速度，久而久之，使头发变得乌黑浓密。

2、每天坚持梳头发：勤洗头的话，可以有效清除头皮污垢，保持头发清爽怡人。同时，使用梳子梳头也可以刺激头皮毛囊，有助于沉睡的毛囊苏醒。从而加快头发生长速度，起到良好的生发密发固发的作用。

3、多护理头发：使用护发素可以补充头发生在所需的营养供给的同时，也可以有效清洁头皮，保证头发生在的对营养吸收的通畅性，从而有利于头发的生长。

4、注意饮食方面：均衡饮食也十分的重要。头发生长所需的营养多半来自我们日常的食物。但切记少食用辛辣的食物和油腻的东西。这样可以减少头发分泌的油脂，减少对头发的伤害。

四、吃什么生发最快

1、分享一下我之前在网上搜集到的一些对防脱发育发比较有帮助的几种食物，可能不是很全，大家不要见怪~

2、黑芝麻：里面含有不饱和脂肪酸，补肾强身的同时还能育发。长期食用有乌发生发的功效。但是每天使用的量不能超过20g。

3、桑葚：有改善血液循环的作用。脱发和头皮的血液循环还有一定的关系，我们平时可以多吃些黑桑葚，改善头皮血液循环。

4、山药：山药里面含有多种营养物质，有一定的抗衰老物质基础。有清虚热的作用。能润毛皮，育发乌发。

5、薏米：薏米能祛湿养元可除头发油腻，改善毛囊生长环境，加强毛囊营养，稳固发根。

6、黑豆：泡醋可以使白发变黑发，每天取10-20粒直接食用就可以黑豆的黑色素也有生发作用。

7、黑米：它是天然补肾的食材，黑米熬粥具有很好的滋补作用，因为肾虚脱发的可以试试呢。

8、核桃：核桃生发是通过调理血气改善头发的生长环境，并且含有大量的维生素E，可起到防脱生发效果。

9、鸡蛋：蛋清中的营养可以补充头皮水分和营养，可以修护受损发质，还可以消炎止痒。

10、菠菜：它里面含有维生素A，头发脱落和有头皮屑都是缺乏维生素A导致的，及时补充维生素A防脱发。

11、玉米：玉米里面含有丰富的植物蛋白，头发干燥可以食用玉米，补充头皮营养，还可以减肥。

12、牛奶：牛奶里面含有丰富的蛋白质，头发的主要物质要素就是蛋白质，多喝牛奶会起到防止脱发的作用

13、卷心菜：可以美容护肤，防止皮肤色素沉淀，同时可以补充头发缺少的维生素A和E，铁等。

14、枸杞：它对生发的作用不是特别大但也不能小视，能补肾养肝，补血安神，对防脱发起辅内作用。

15、桑叶：对头皮炎症，溃疡等症状可很好的改善作用，桑叶煮水洗头发也可以防止脱发。

16、胡萝卜：含有维生素A，可以搭配别的蔬菜会起到很好的生发作用，女生要少吃会变黑。

17、红枣：头发的主要组成就是氨基酸，红枣中刚好含有这种成分，多吃红枣不仅可以防脱发还可补气血。

18、黑木耳：它的维生素B2是蔬菜的10倍以上，多吃黑木耳不仅可以养胃活血还可以预防掉发。

19、上面这些对我们生发都有很大的帮助，不是说全都要吃，我们在日常可以经常吃这里面的其中一些就可以了。

20、分享一下我在生发过程中，都会吃些啥~

21、我没事儿了会自己煮一些养发粥，里面会放些枸杞、黑芝麻、桑葚、山药、红枣、黑米等这些，一下就含有好几种对我们头发有帮助的食材，我太聪明了~~之前最喜欢吃的零食我也都很少吃了，都换成了坚果跟水果~

22、除了吃这方面，我每天早晚还会按时用奥司达芬生发液，涂在头皮上给头皮进行按摩。我个人觉得还是挺好用的，里面都是纯植物提取的成分，用着很放心，用的时间长了我的头顶跟发际线真的有新头发长出来。

23、我的头发是属于偏油的那种，不过我不会天天洗，我会坚持两三天洗一次。平时喜欢用的洗发水是毛发力的，控油效果非常不错，洗完头发之后还很蓬松顺滑~

24、还有就是早睡，一定要早睡！！！能防止脱发。今天就先分享到这里了，大家还有什么防脱发的方法也可以一起分享出来吖~

五、吃什么可以养发生发

1、黑色食物：黑色食物有利于生发养发，如黑芝麻、黑豆等食物。有研究显示，黑芝麻的提取物能增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，对细胞增殖、黑色素生成和酪氨酸酶的活性有一定的激活作用。因此，黑芝麻有利于生发养发。

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质、微量元素等多种营养成分，不仅可以提高全身营养状况，还有利于生发养发

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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