其实吃什么容易长胖的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解吃什么食物可以长胖，因此呢，今天小编就来为大家分享吃什么容易长胖的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、吃西瓜和吃饭哪个长肉

1、吃西瓜和吃饭，是吃饭长肉。西瓜里面有糖分，也有水分，西瓜的水分，会通过排尿排出来。

2、在米饭里面有淀粉，淀粉会通过转换成葡萄糖，放你的人体器官不能把葡萄糖消化，葡萄糖就会把这种能量转化成脂肪。所以吃饭会比吃西瓜长肉，减肥的时候，少吃米饭，多吃蔬菜。

二、吃什么样的食物能快速增肥

每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，然后配合吃点悍金斯增肌粉，朋友当时一个月胖了5斤，你也可以试试

三、吃什么东西才可以胖

一般多吃高脂肪、高热量的食物都可以长胖的，比如动物脂肪、动物内脏、汉堡、炸鸡、薯条、蛋糕、甜品、可乐等，还有多吃碳水化合物，睡前多吃东西，都会很快长胖。但是这些食物吃多了对身体是没有好处的，只要身体健康，胖瘦都没有很大关系，不用刻意长胖。

四、吃什么东西最容易长胖

通常来说，油炸的膨化食品是很容易造成肥胖的。热量高，高脂肪的食物，比如肉类，汉堡，薯条等食物，一直吃体重就会增加。啤酒之类的酒类，由于热量较高，如果不及时消耗掉的话，就会长小肚子。所以最好不要吃太多油腻、油炸的食品，以清淡的食物为主。也要多通过运动来燃烧脂肪。

五、吃什么食物不容易长胖

1、吃不胖的主食，是不存在的。除了西北风和白开水，没有什么是吃不胖的，吃得够多，都能胖。

2、但是呢，总有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……

3、这次，丁香医生就来给大家介绍10种适合减肥、营养还特别丰富的主食。

4、玉米是一种亲民的主食。无论冬天夏天，都有人恨不得顿顿啃玉米当饭吃。

5、但有一点不足的是：玉米缺少色氨酸和赖氨酸，而这是两种人体必需的氨基酸。南美洲等常年以玉米为主食的地区，就因此经常发生「糙皮病/癞皮病」问题。

6、煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥，都是不错的代替米饭的选择。可以偶尔用玉米当主食，但不要长期、单一地吃。

7、和白米饭、面条相比，薯类的膳食纤维要丰富得多，体积大、饱腹感强。而且价格又便宜，味道香甜，人人喜欢。为什么只给第9名？

8、因为……好吃加便宜，非常容易吃多。

9、简单蒸熟、煮熟最好；烤的话，含糖量容易升高；和牛奶等搭配制作纯天然甜品，也非常不错。

10、吃多少合适？如果是减肥的话，一餐吃一个拳头的大小差不多，一天吃一次就够啦。

11、大部分人把山药、芋头当蔬菜吃。其实，它们的碳水化合物含量也挺高的，完全可以用来替代主食。而且吃得很多，热量也不会很高，饱腹感很强。

12、如果平常山药、芋头入菜，那同时吃的其它主食量，要刻意减少点；

13、脆山药适合炒菜，面山药更适合蒸着吃，或者煮汤煮粥。

14、是的，你没有看错。豌豆这样的蔬菜，也是适合当做主食吃的。

15、减肥的人非常需要B族维生素，但又非常容易摄入不够。而豌豆的B族维生素和膳食纤维含量都非常高，适合作为主食的补充。

16、推荐搭配胡萝卜、玉米，还可以加点果仁；一餐吃一小碗的量合适。

17、绿豆属于常说的杂豆，是富含淀粉的豆类，除此之外，钾、镁、纤维的含量也都不错。

18、搭配大米（绿豆:大米=1:2）煮绿豆饭，或者减少大米熬绿豆粥，或者直接煮绿豆沙、绿豆汤。

19、从经验来看，有人吃多了绿豆会不舒服，因为绿豆的抗氧化性很强。而相比起来，红豆、花芸豆等，吃起来会温和、舒服很多。

20、吃得舒服、吃得开心，最要紧。其它，就参考绿豆。

21、小米养胃，不无道理。对于很多饮食无节制或容易暴饮暴食的朋友，小米是很温和的杂粮选择，不像杂豆有外面一层豆皮需要煮烂。

22、和大米一起煮「黄金二米饭」，或者熬小米粥。

23、糙米外面那层的营养没有被磨掉，营养全部保存下来了。这就是我们推崇的没有精加工的「全谷物」。

24、紫米的花青素很丰富，矿物质的含量，也比一般浅色的粮食要高。外皮相对坚韧，耐嚼，还可以把吃饭速度降下来呢。

25、烹煮前，一定要浸泡充分，不然就很硬。搭配着大米、红豆一起吃，味道最理想

26、综合来看，燕麦算是常见粗粮中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富、又容易买到、价格又亲民、口味又理想、吃起来又简单方便的主食选。

27、燕麦种类太多，一定要分清楚，不要错买了甜麦片、麦片谷物脆、麦片碎等，优选生燕麦片、燕麦米等。

28、其实也含淀粉和碳水化合物。纤维多，饱腹感也非常不错。

29、丁香医生经常推荐藕给减肥的和需要控制血糖的朋友，像山药那样代替主食吃，或者晚上饿的时候当加餐吃。

30、康尚血压计提醒您健康饮食吃出好身材

关于吃什么容易长胖到此分享完毕，希望能帮助到您。

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