坐月子吃什么，坐月子可以吃酸奶不

发布时间：2023-10-29 06:56:54

发布者：网友

大家好，今天小编来为大家解答坐月子吃什么这个问题，坐月子可以吃酸奶不很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

坐月子期间应该要吃一些温补的食物，因为女性在这个时候身体都比较虚弱，所以需要补充一定的营养，建议吃一些鸡汤，鱼汤等有营养的食物，也可以适当的喝一些红糖水，红糖水有补血的作用，但是不宜多喝，喝的过多会使恶露的血量增多，造成继续失血，还可以喝一些小米粥。

在坐月子期间要多吃点易消化的食物，一般可以吃点小米粥，喝点萝卜汤，鸡汤，棒骨汤，猪蹄儿汤等，营养价值高易消化，可以帮助产妇的身体恢复，还可以增加奶量。坐月子期间一般体质都比较虚弱，可以口服些补气养血的药物治疗，要注意休息少活动。

孕妇生完小孩后坐月子期间应该补充多些含铁的食物，有利于补血，如猪蹄、菠菜等，还可以吃一些富含维生素和纤维素的水果，有利于促进消化及排便，以防产后便秘，此外，适量的维生素还可以丰沛乳汁。

坐月子期间可以吃水果。由于产后身体十分虚弱，应该注意保证充足营养，平时的时候可以适当的食用苹果、荔枝、大枣、葡萄、香蕉等，避免食用寒性的水果。也可以在坐月子期间喝一些小米粥、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，不要食用辣椒等刺激性的食物。

产妇坐月子期间要保持有足够营养的饮食但是又不能大鱼大肉的进食滋补，以防止过于油腻导致堵奶，各种食物都要适当吃一些。因为月子期间产妇基本不运动，所以吃的过于油腻很容易囤积脂肪，不利于身材恢复和哺乳喂养，也很容易便秘，吃的太不好又会导致营养不良。平时也要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜。

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