大姨妈来了吃什么好，适合来大姨妈吃的菜谱

发布时间：2023-10-29 07:19:16

发布者：网友

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可以多吃维生素含量高的食物，比如说西红柿，菠菜，黄瓜，猕猴桃，柠檬等，含有纤维素和维生素，可以补充人体所需要的营养，还可以促进肠蠕动，预防便秘。也可多吃补血效果的食品，动物肝脏，牛肉，羊肉，五花肉含铁量高的食物。少吃辛辣或凉性的食物，以免造成痛经。

月经期属于一个关键特殊的时期，在来月经时需要注意好月经期的卫生合理饮食，一般建议女性在月经期间可以多吃一些温补气血的食物，比如红枣，牛奶，桂圆，枸杞等饮食，也可以适当的喝红糖水，姜汤等对身体会有好处，要避免吃生冷刺激食物。

女性在月经期间身体的免疫力会下降，所以一定不要吃寒凉性的食物，以免对身体造成伤害，可以吃一些温补类的食物，比如红枣等，能够有利于补气补血，也要吃比较清淡的，容易消化的食物，注意在月经期间不要吃辣椒，避免月经量的增多，引起痛经的情况发生，可以适当的喝红糖水来缓解痛经。

在月经期间是可以多吃一些热性的食物，比如多吃一些瘦肉，绿色的蔬菜和水果，同时也要多吃一些高蛋白之类的食物，这样的话可以补充身体所需要的营养成分，月经期间也要避免吃一些凉性的饮食，不是也要避免剧烈的运动，因为剧烈运动很可能会导致月经量增多。

在月经来临期间可以用枸杞子煲鸡汤等来做食疗会比较好，也可以用姜糖水来食疗的，注意观察经期出血量的情况是否正常，在月经期间是不能吃生冷的食物，也不要熬夜的，注意多吃补血养血调经的食物观察几天会比较好，然后注意计算预产期的时间。

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