孕妇dha什么时候吃，怀孕多久开始吃dha比较好

发布时间：2023-10-29 08:11:08

发布者：网友

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孕期dha建议晚上睡觉前服用，因为晚上睡觉以后肠蠕动相对比较慢，dha在肠道内存留的时间比较长，能够得到充分的消化和吸收。孕期补充dha主要是为了促进胎儿脑部更好的发育。宝宝出生以后，6个月到12岁为脑部发育的关键时期，也建议适当的服用dha。

这个是没有什么特别的时间讲究的，可以根据自身的情况来安排时间，早上的时候服用或者是下午服用都是比较合适的，在怀孕期间补充dha主要是有利于胎儿的大脑生长发育，同时也有利于视网膜发育，可以在怀孕早期的时候一直补充到怀孕晚期。

Dha孕妇可以选择在怀孕4个月的时候进行服用，因为这段期间的话，正是孩子发育大脑的期间，所以服用Dha的话可以促进孩子的大脑发育，同时也能够有利于视网膜发育，之后再服用Dha的时候不能够过量的服用，在怀孕期间，同时也要注意营养的添加。

DHA的主要作用是促进宝宝大脑及视力发育，宝宝大脑在孕早期就会发育，建议孕妇从孕早期三个月以后就要补充DHA，复含DHA丰富的食物有深海鱼类，比如金枪鱼、带鱼，坚果类食物也含有丰富的DHA。同时孕妈妈还可以选择一些专门给孕妇吃的DHA。

如果经济条件允许，怀孕三个月左右就可以吃DHA。DHA俗称脑黄金，怀孕时DHA能优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂的构成成分，不仅可以促进胎儿脑部发育，还可以促进胎儿视力发育。平时多吃点海产品比如多吃点鱼类，适量增加水果蔬菜的摄入量。

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