大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下富含钾的水果排名的问题，以及和香蕉含钾量是多少的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、苹果的钾含量是多少

含钾最高的水果是枣，每一百克枣含钾375毫克，其次是芭蕉，每一百克含钾330毫克，菠萝蜜每一百克含钾330毫克，黑加仑每一百克含钾322毫克。香蕉每一百克含钾256毫克，红果每一百克含钾299毫克。梨每一百克含钾92毫克，桃每一百克含钾166毫克，杏每一百克含钾226毫克，樱桃每一百克含钾232毫克。

二、香蕉的含什么营养元素

1、香蕉的营养成分通常有碳水化合物、蛋白质、纤维素和矿物质等。每一百克香蕉约有五分之一的碳水化合物和十分之一的蛋白质，含糖量高，食用后能迅速为身体补充能量。

2、香蕉富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，也可以吸收水分并膨胀以软化粪便，从而起到润肠排便的作用。

3、香蕉含有钾、镁和钙等矿物质，有消除疲劳的作用，帮助身体恢复体力，缓解疲劳。

三、香蕉的含钾量高吗

香蕉的含钾量是比较高的，钾离子是传递生物电信号的重要的离子，所以说适量的补充一些钾是非常有必要的。钾一般在水果和叶类蔬菜中含量中比较高。香蕉可以润肠通便，对于大便不畅，消化系统功能不太好的人是可以多吃一点的，并且含有丰富的维生素C，可以增强机体的抵抗力

四、吃米蕉还是香蕉能补充钾好一点

1、因为香蕉里含有比米蕉更多的钾元素，而钾元素对人体的作用是维持心跳和神经传导功能，同时还能促进肌肉的收缩和水分的平衡。

2、如果要补充钾元素，建议每天吃一个中等大小的香蕉，这样就能获得约400毫克的钾元素。

3、另外，芒果、葡萄干、土豆等食物也含有一定量的钾元素，可以适量食用以满足身体的需要。

五、香蕉的营养成分有哪些

1，碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大约占了1/5.

2，蛋白质含量：每100克香蕉中，含有的蛋白质的含量11.4克；

3，维生素的含量，每100克香蕉中，含有维生素A，C，E，大约一共是8.34毫克；

4，矿物质含量：每100克香蕉中，含钾最高，约256克，还含有镁，磷，钙，硒，锰，锌，铁；

5，热量：每100克香蕉中含有热量91卡；

6，脂肪，每100g香蕉中含有脂肪0.2克；七，纤维素：每100克香蕉中含有纤维素1.2克

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