这篇文章给大家聊聊关于晚上吃什么不会胖，以及晚上吃啥不胖还能吃饱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

一、晚上吃地瓜减肥吗

晚上吃红薯确实有一定的减肥效果。甘薯富含纤维素、淀粉、氨基酸、维生素等成分。适量食用一些红薯，可增加饱腹感，从而起到减肥的作用，并能为人体补充丰富的能量，促进新陈代谢，平衡体内离子水平。不过，要注意的是，红薯中含有大量的糖。摄入过多可能导致糖转化为脂肪，容易引起肥胖，因此建议不要吃得过多。

二、晚上喝酸奶会胖吗

如果在晚上九点前喝酸奶是不会胖的。因为酸奶本身的热量不是很高，而且酸奶在饭后喝的话，是可以有助于身体消化食物，促进肠胃道蠕动，能够起到减肥的效果的。但是注意酸奶是不能空腹喝的，否则会加重胃酸，导致身体不适。最好也不要喝太过冰的酸奶，会刺激肠胃道，引起腹泻等等问题。

三、每天晚上12点的时候特别饿，想吃夜宵，吃什么夜宵不会长胖

晚上吃宵夜又不想长胖，最好避免油腻的、太甜的、热量高的食物，更重要是能包腹的。以下有两种制作起来简单又美味的宵夜推荐，也是我减肥时候吃的宵夜，很有效：

一根香蕉，一盒低脂牛奶，燕麦片，坚果少许

先把牛奶和燕麦混合煮熟，大约五到十分钟，放凉后再加入香蕉和坚果，更能保持香蕉的香味。

一根香蕉比一碗米饭的热量低得多，同时也有很强的饱腹感，燕麦是粗粮能帮助肠道蠕动，坚果含有丰富的维生素，这种食物是比较适合当宵夜的。

虾仁若干，青瓜一根，丘比沙拉酱(选原味甜度低)，黑胡椒和油（自己喜欢吧，也可加入自己喜欢的蔬果

虾煮熟去壳取虾仁，青瓜切丝，拌入沙拉酱就可开吃了，超简单，

虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，有很强的饱腹作用，并且含有丰富的微量元素和维生素A等成分。青瓜富含大量纤维和水份而脂肪却为零，能起到饱腹作用，还能促进体内排毒。

四、晚上吃肯德基会胖多少

晚上吃肯德基不会胖多少，但是如果吃的很多可能会涨两斤左右，不过也都是水分不是脂肪，人没那么容易减肥，长肉也没那么快，晚上吃肯德基也要看一天摄入的总量，如果选择吃汉堡就尽量避免炸鸡薯条之类，可以少点酱多吃菜，配点牛奶不喝可乐

五、夜间吃面包会长胖吗

会长胖，在晚上8:00之后就不要吃任何的食物了，如果吃东西就有可能身体长胖，而且面包含的热量也是比较高的，在饮食上尽量吃一些低盐低脂，低热量的食物，也要减少脂肪的食物，多吃水果蔬菜，少吃零食，可以少量多餐，避免暴饮暴食。

文章分享结束，晚上吃什么不会胖和晚上吃啥不胖还能吃饱的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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