月经期间吃什么(月经来了吃什么对身体好)

发布时间：2023-10-29 20:42:25

发布者：网友

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下月经期间吃什么的问题，以及和月经来了吃什么对身体好的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

来大姨妈吃猪脚饭比较有营养，猪脚饭是广东经典的小吃，属于粤菜潮菜系。其味道鲜美加以本镇的特色米饭，组合成了隆江猪脚饭。肥而不腻，入口香爽，是当地一道有名的菜肴。

如果在来月经的时候出现了月经量少的情况，需要检查原因及时的调理，在来月经的时候可以喝红糖姜水，或者多吃一些红枣牛奶等温补饮食可以让月经量增多，若长时间的月经量少就要检查一下雌激素和子宫内膜厚度是否正常，要针对原因对症治疗。

月经期间建议还是要多吃补气养血的食物，可以多吃鸡蛋牛奶，熬些红枣枸杞粥，并且多吃瘦肉等高蛋白食物，多吃富含维生素食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不能吃辛辣刺激生冷冰凉食物，不要喝冷饮吃冰糕等。要注意月经期间饮食起居，不要劳累，不要着凉水，不要性生活。

1、大姨妈来了适合吃富含蛋白质和铁的食物。

2、由于经期失血，机体需要更多的造血原料造血，补充丢失的血液，最主要的成分就是铁和蛋白质。

月经期间，多吃有益气血的食物，如红枣、山药、龙眼、绿叶蔬菜和动物瘦肉，对月经有益。如果月经期间小腹有冷痛，也可以多吃些具有温散寒功能的食物。例如，你可以喝姜枣茶或羊肉汤。那么在月经期间，所有生冷的食物和寒冷的食物都应该被禁止。同时，避免在月经前三天洗澡和洗发，以确保月经安全。

好了，关于月经期间吃什么和月经来了吃什么对身体好的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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