大家好，今天来为大家解答杠铃价格这个问题的一些问题点，包括被杠铃压断脖子也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

一、杠铃片重量怎么搭配

初学者只推杠铃杆就可以了（20公斤）。逐渐适应以后，你可以尝试逐渐增加重量，常规的做法是，一个动作做4-6组，每组8-12个，如果你可以很轻松地推起12个，就说明这个重量对你来说轻了，这时就可以考虑加杠铃片了。重量不是一成不变的，同样年龄和体重的人所能举起的重量，很可能存在巨大的差别，应该视自身的情况而定。一般来说，能够举起与自身体重相同的重量就非常不错了。

二、女士家用杠铃怎么选

1、女士家用杠铃需要根据个人的需求和情况来选择。

2、如果您是初学者，可以考虑购买一个固定重量的标准杠铃，通常称为定重杠铃。这种杠铃比较适合家庭健身需求，价格也比较实惠。

3、如果您已经具备一定的健身基础，可以考虑购买一套可调节重量的杠铃。这种杠铃通常包括杠铃杆和一些可更换的重量组件，可以根据需要自行调整动力水平。

4、另外，您也可以购买专门用于哑铃的杠铃柄，这种杠铃柄较短，可以自行加上重量组件，非常适合进行单侧训练。

5、无论您购买哪种杠铃，一定要注意杠铃的材质和重量负荷，以确保其在使用过程中的安全性。此外，购买杠铃时也需要购买相应的重量盘和支架，以方便使用和保存。

三、杠铃怎么练臀

1.起始姿势：身体平躺于垫子上，将杠铃滚到训练者的髂骨上方，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫上，双手牢牢握住杠铃杆，握距略宽于肩。

2.动作要领：双手握住杠铃背部挺直，腹部收紧保持稳定；然后臀部发力，收紧臀部并腰部上挺，使身体成一条直线，顶峰收缩臀部肌肉、再慢慢放下，回至原始姿势。

四、一百斤的杠铃多少钱

匹克直杆/奥林匹克杠铃杆/杠铃杠278.00元奥林匹克杠铃杆长度：约2.2米杆头直径：5.2cm材质：高碳钢有刚卡式和螺帽套筒式两种卡头卡头，杆头直径为5.2厘米，装配内孔径为5.2厘米的大孔片足重量全新包胶杠铃56公斤/套480.00元56公斤一套足重量包胶杠铃。50公斤铃片+1.5米直杆一根23公斤/套家庭锻炼杠铃217.00元23KG一套杠铃（1.2米直杆）

规格：10磅(4.54KG)*4片.1.2米杠铃直杆1根。1.2米直杆：杆长1.2米，中间手握处为0.8米，2端放杠铃片处为20厘米，直径为25毫米，含固定螺母2个，重量5公斤10磅/片铃片：外直径22厘米，内孔径27毫米，厚度22毫米

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

——————————————小炎智能写作工具可以帮您快速高效的创作原创优质内容，提高网站收录量和各大自媒体原创并获得推荐量，点击右上角即可注册使用