大家好，关于正常人七千步有多少公里很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于每天走一万步算锻炼吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、1万步=多少公里

等于7公里。一个正常人一般情况下，每步大约0.7米。这与人的个子高矮走路快慢有直接关系。如果走1万步，平均值每步0.7米是比较准确的。

二、一万步相当于多少公里

曾经有计算过，全程马拉松42.195km，普遍是五万多步，约5w5，除一下是7.6km，但人走路比跑步的步幅要小不少，所以1w步其实也就5km左右。

10000步x你的步幅阔度=公里数（你的步幅=可直接测量或计算。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高）以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。

据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉。400~600步约合400米左右，即标准跑道一圈。

三、一万步是几公里路程

一万步是7公里的路程。现阶段通过走路运动锻炼身体的人越来越多，特别是中老年人占比更多，我也是其中爱好者。经我多年步行运动的经历，每成年人按正常速度正常步距行走，每走100步需1分钟，约走距离700米，按照这个比例计算，走10000步需要用时100分钟，走大约7000米，也就是7公里的距离。

四、1万多步相当于几公里

1生活步数是日常生活中无法避免的步行运动，比如早晨起身去洗手间、从单位门口走到自己的办公桌前、去吃饭去购物等等。这些步行速度偏慢，强度较低，走路姿势也往往不正确，所以虽然你动了，但这并不是真正的运动。那一万步相当于多少公里呢？

2按部队起步走的步幅，一步是75厘米，也就是0.75米，但是正常人平时走路的话大概是60厘米，也就是0.6米，那么一万步大概是10000乘以0.6=6000米，一万步相当于6公里。

五、一万步相当于几公里

一万步相当于走了6.6至8.3公里。这个主要还是得因人而异，它与身高、步伐有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步伐跨得远，那么1万步就比较远了。

按平均值算，普通成年人步距约为70厘米，那么就可以得出10000步就相当于7公里。

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