大家好，正常人吃叶酸片的好处相信很多的网友都不是很明白，包括老年人吃0.4mg叶酸片可吃多少片也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于正常人吃叶酸片的好处和老年人吃0.4mg叶酸片可吃多少片的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、叶酸片的成分

叶酸片的主要成分有叶酸,辅料为淀粉、乳糖、硬脂酸镁等，叶酸也叫维生素b9，是b族水溶性维生素的一种，能够促进骨髓中幼细胞成熟的作用。有怀孕计划的夫妇应该注意每天补充叶酸，减少孩子以后患神经畸形的可能，孕妇在服用叶酸期间，要按照医生的指导下合理服用剂量。

二、张伯礼建议成年人吃叶酸，每天吃多少

1、通常建议成年人每天摄入叶酸的含量应达到四百微克，而育龄期女性每天摄入叶酸含量应达到六百微克，相当于每天需要吃一斤蔬菜。

2、补充叶酸的时候，应该避免与微量元素一起服用，因为研究证实，叶酸在酸性的状态下会快速被破坏，如果一同服用微量元素的话，那么就有可能会使身体吸收叶酸的能力受到影响，如果一定要服用的话，建议服用叶酸后半小时，再服用微量元素。

三、叶酸吃多少

叶酸是一种水溶性维生素。它是维持人体生命活动过程所必需的一种微量低分子有机化合物，在人体所有细胞的合成过程中发挥着重要作用。叶酸通常在妊娠前3个月和妊娠早期服用，这是胎儿发育的关键时期，可预防胎儿神经管畸形和孕妇贫血。一般来说，每天吃0.3-0.5毫克是可以的。还可以根据身体的需要做出适当的调整。

四、什么人需要吃叶酸片每天吃多少

需要吃叶酸片的人群，最主要的是备孕期的女性和怀孕后前三个月的女性。对于这些人群，服用叶酸片时一般需要的服用剂量为每天0.4毫克，具体服药情况，建议谨遵医嘱。其他需要服用叶酸片的人群如，患有h型高血压的患者、巨幼红细胞性贫血的患者。

五、一天中叶酸什么时间吃最好

叶酸因为不涉及刺激胃的问题，所以什么时间吃都可以。一般来说，在饭后吃就可以了，一般的话最好是早上饭后吃，效果会更好点。在怀孕期间一定要坚持的服用叶酸片，在饮食方面一定要营养全面均衡，适当的锻炼身体，要保持一个愉快的心情，同时要定期的进行孕检。

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