正常人每天喝多少升水，正常人每天喝多少水最好

发布时间：2023-10-29 23:26:08

发布者：网友

大家好，今天小编来为大家解答正常人每天喝多少升水这个问题，正常人每天喝多少水最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常情况下每天的饮水量大概约为1000到1300毫升，食物水约为700到900毫升，营养物质在体内氧化生成的水每天约300毫升。

2、故正常成人每天直接摄入水量应为2000～2500ml/d，夏季或运动等出汗多的情况则适当的增加饮水量，这样才能保证出入的平衡。

成年人一天大约需要喝1000-1500mL水，成年人每天通过尿液、皮肤蒸发、呼吸、粪便等途径，失水大约2000-2500mL，所以成年人每天身体需要摄入的水量在2000-2500mL。

据最新的膳食饮食营养健康统计，在没有大量运动的情况下，温度也基本适合人体的情况下，人体需要一天补充2700—3000毫升的水量，其中饮水量为1500—1700毫升。大概是一个200毫升一杯水，需要6—8杯水。所以，我们常说的，为什么一天要喝8杯水的原因。

回答：人每天应该喝3000mL水。我们的人体中含有大量的水分。这些水支撑着人体的正常生理循环，在这个循环过程中，水分要不断地消耗，那么被消耗掉的水分必须要补充上，否则，人就容易造成脱水，所以……

一天要喝3---5斤水，正常人体一天需要5斤左右的水份，三餐补充的水份大约有2--3斤左右，喝的水就相对少点，一般不要喝太多，口渴了再喝

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