正常血压是多少范围？

血压是人体健康状况的一个重要指标，它能反映出心血管系统的状态和功能。了解正常血压范围对于保持身体健康至关重要。本文将介绍正常血压的定义、分类以及相关的注意事项。

正文：

一、血压的定义和测量

血压是指在心脏跳动时，由于心脏收缩和舒张产生的压力作用于动脉壁的力量。通常使用两个数字来表示血压，收缩压和舒张压。收缩压表示心脏收缩时动脉内的压力，舒张压表示心脏舒张时动脉内的压力。血压的测量需要使用血压计，通常分为手动和自动两种类型。

二、正常血压范围的分类

根据世界卫生组织（WHO）发布的标准，正常血压范围分为以下几个级别：

1. 低血压：低于90/60mmHg。低血压可能导致头晕、乏力和晕厥等症状，但并非所有低血压都是疾病的表现，有些人的正常血压就偏低。

2. 正常血压：90/60mmHg - 120/80mmHg。正常血压范围内，心血管系统处于较好的工作状态，人体各器官和组织能够得到足够的供应。

3. 正常高值：120/80mmHg - 129/84mmHg。正常高值表示血压稍微偏高，但尚未达到高血压的程度。这个范围内的人应注意调整生活方式以预防高血压的发生。

4. 正常高血压一级：130/85mmHg - 139/89mmHg。这个范围内的血压偏高，可能会增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。

5. 正常高血压二级：140/90mmHg - 159/99mmHg。这个范围内的血压已经达到高血压一级，需要进行合理的治疗和控制。

6. 高血压三级：≥160/100mmHg。这是高血压的最高级别，需要积极治疗和调整生活方式以降低心血管事件风险。

三、注意事项与建议

1. 定期测量血压，并记录下来，以便及时发现异常情况。

2. 采用健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持正常体重、戒烟限酒等。

3. 减少盐的摄入量，限制饮食中高钠盐的摄入，以保持心血管健康。

4. 控制血脂、血糖和血液黏稠度等相关指标，预防动脉硬化等心血管疾病。

5. 若血压长期偏高，要及时就医并遵循医生的指导进行治疗和管理。

结论：

正常血压范围是非常重要的，它与心血管疾病和整体健康状况息息相关。通过定期测量血压、保持健康的生活方式和注意相关的生理指标，我们可以预防和控制高血压的发生，从而保持身体的健康。

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