每天3000毫升水伤肾吗(每天应该喝多少水)

发布时间：2023-10-30 00:00:42

发布者：网友

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一天喝一千五百毫升到两千毫升水最好。水是生命之源，我们每个人每天都离不开水。但这並不是说喝得越多越好，以每天喝1500到两千毫升为宜。

1、正常情况下健康人每天需要的水量为2500毫升。

2、这些水包括直接饮用的水，食物中含的水和自身代谢产生的水。根据我国的膳食指南正常人每天需要摄入大约1500毫升左右的水到2000毫升左右的水，这跟市面上常讲的每天喝八杯水是差不多的，应该每天摄入1500到2000毫升的纯净水。

正常情况下每日喝水量约1500-2000mL就可以，但根据气候因素、生活环境的不同，所需喝水量也不一样，如食盐过重、环境温度不同、运动量不一样，需喝水量均不同，如夏天高温，皮肤出汗较多，运动时随着运动量加大排汗较多、需水量较多，喝的水也要多一些。

喝1500~1700毫升。人民卫生出版社出版的中国居民膳食指南2016版这本书中明确指出，正常人每天需要摄入1500~1700毫升的水。

中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，

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