各位老铁们好，相信很多人对每天吃根玉米都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于每天吃根玉米以及多吃玉米能减肥还是增肥的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、玉米吃多少不算过量

1、每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化，因此会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。

2、因为玉米中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是最科学又最经济实惠的选择。

二、一周吃几次玉米最好

1、一般一天一根就可以，玉米本身属于粗粮，而且本身也没有什么副作用，正常来说是没有严格规定一天可以吃几根玉米的，但是一般是建议1-2根最为适宜。玉米本身比较甘甜，味道又比较香，有人会觉得1根不够，所以2根可以起到很好的解馋效果

2、。再者就是玉米虽然好吃，但是不可食用过多，因为玉米含有比较多的粗纤维，适量食用可以起到润肠通便的效果，过量食用容易造成肠胃的负担，引起消化不良等反应。而且最好不要长期单一食用玉米，这样会导致营养物质的缺乏，从而出现皮肤粗糙、角化过度等现象。

三、一天可以吃多少煮玉米

1、玉米中含有丰富的钙铁磷钾的微量元素，维生素B1，维生素C，胡萝卜素等诸多高蛋白膳食纤维，还可以防癌，最好是和其他蔬菜一起吃有助于消化。

2、由于煮玉米内含有丰富的蛋白煮太久容易胶化，不利于胃吸收，吃多了会给胃加大负担，所以煮玉米不建议多吃，一般一至两包即可。

四、一天吃一个玉米有什么好处和坏处

1、吃玉米的好处：玉米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维以及维生素等营养物质，能补充营养的同时，起到食疗作用。

2、吃玉米的坏处：因为膳食纤维丰富，不易消化。

五、玉米一天吃几个好

玉米一天吃两根就可以了，100克玉米的热量大概在100卡左右。人体一天需要1200到1500的热量，满足身体的营养需要。一般一根玉米大概在200克左右，一天吃两根玉米是比较合适的。玉米中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，维生素E，每天适当的吃一点，可以促进肠胃的蠕动帮助消化，预防便秘，B族维生素可以调节神经功能，预防脚气病，防治手脚脱皮。

文章分享结束，每天吃根玉米和多吃玉米能减肥还是增肥的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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