其实瘦一斤要消耗多少千卡的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一斤等于多少千焦热量，因此呢，今天小编就来为大家分享瘦一斤要消耗多少千卡的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、一斤体重需要消耗多少卡路里

1、一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪

2、每公斤体重需要9-10千卡热量维持。成人每日需要的热量：男性：9250-10090千焦耳；女性：7980-8820千焦耳

二、一斤肉多少卡路里

一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡。

卡路里是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。例如，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。利用217个“巨无霸”大号汉堡中的卡路里，您能够驾车行驶35公里。

明确地说，1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。1卡路里等于4.184焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

三、一斤脂肪等于多少大卡

一斤脂肪含有4500大卡的热量。因此减肥一斤等于4500大卡的热量。据研究表明在进行有氧运动40分钟以上，强度达到燃脂心率(即220减年龄的65%-85%之间）。

四、一斤脂肪等于多少卡路里啊

7500卡路里到8000卡路里之间，所以一斤脂肪的热量大约是在3750卡路里到4000卡路里之间。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。多做运动，尤其是有氧运动

五、一斤米多少卡路里

米又称大米(rice)。是禾本目禾本科稻属植物的果实，是指谷物和其他植物子实去壳后的子实，假借指长度单位。稻谷经脱壳、碾磨粗皮后的成品，可食用。大米是人类的主要粮食之一，也是亚洲人的主要粮食之一，全世界约有二分之一的人口食用大米。

关于瘦一斤要消耗多少千卡到此分享完毕，希望能帮助到您。

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