经期 吃什么(生理期吃什么好)

发布时间：2023-10-30 12:54:28
发布者：网友

各位老铁们好，相信很多人对经期 吃什么都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于经期 吃什么以及生理期吃什么好的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、经期吃什么好，经期吃什么补气血

患者在经期可以多吃一些容易消化的食物，比如患者可以多吃一些红枣，面条，薏仁粥等保持营养平衡，同时患者应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样的话菜不仅味道鲜美，而且有助于营养的吸收，经期多吃一些红枣和核桃，能够起到很好的补气血的作用。

二、经期适合吃什么好

在经期的时候是可以吃一些有营养的物质的，但是也不要吃的太多，避免出现消化不良，另外在近期的时候也是可以吃一些好消化的食物，如果想要吃水果的话，那么最好是不要吃从冰箱里面拿出的水果，避免出现腹痛的情况，另外在月经期间也不要做剧烈运动。

三、月经期吃什么饭好

是可以喝一些小米汤，豆腐鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤，老母鸡汤等一些食物来进行补充身体，小米汤也是具有一定养胃的作用，在喝这些汤类时，也要避免过热或过量的服用，也是会导致肠胃出现不舒服的情况，如果天气比较炎热，也是可以打开空调来调节室温的，这样也是可以防止大量的出汗。

四、经期吃点什么对身体好

月经期间建议还是要多吃补气养血的食物，可以多吃鸡蛋牛奶，熬些红枣枸杞粥，并且多吃瘦肉等高蛋白食物，多吃富含维生素食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不能吃辛辣刺激生冷冰凉食物，不要喝冷饮吃冰糕等。要注意月经期间饮食起居，不要劳累，不要着凉水，不要性生活。

五、女生来生理期买什么吃的

嗯，生理期用来最多的应该是红糖生姜，还有一些红枣，这种补血气的食品会比较多一些，主要是要吃温热的食物，不要吃寒凉的

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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