大家好，今天给各位分享5岁吃什么的一些知识，其中也会对五岁孩子想增强抵抗力吃什么进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、5岁孩子午餐吃什么合适

1、5岁正属于儿童生长的关键阶段，此时期的饮食营养方面，尤其要注意多摄入钙，铁锌等微量元素以及维生素蛋白质等对于孩子的骨骼发育都有比较好的帮助。

2、建议您可以多给孩子吃一些新鲜的水果蔬菜，骨头汤，牛奶，动物肝脏，鱼虾，牛羊肉等食物，尽量保持饮食营养的均衡。同时可以注意定期给孩子检测微量元素，及时补充所缺失的微量元素以保证孩子生长所需的养分。

二、五岁孩子爱吃的美食

做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。

1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出；另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时左右。

2、捞出软烂的牛肉，切小块；土豆切小块；锅内热油，加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉块，炒五分钟；然后加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的边开始有点透明，加老抽炒会；最后加少许煮牛肉的汤，再加水烧开，加盐，煮至土豆熟即可。

原料：莲藕、香葱、盐、鸡精、色拉油、姜

1、藕削皮，竖着从中间切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻，沥干水分；香葱洗净切0.5厘米的小段；姜切成片。

2、油锅烧热，放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分钟；然后放入适量盐，倒入香葱，翻炒均匀即可。

原料：猪肉250克、冬瓜1500克、生姜1小块、花椒10粒

1、猪肉洗净，放冷水锅中急火煮开，撇去浮沫，投入生姜、花椒，改用中火煮至肉皮可以用筷子戳透时捞出晾凉，切成半公分厚的薄片。（注意使肥瘦肉相连）。

2、冬瓜去皮去瓤，切成5*3*1厘米厚的片，投入肉汤中煮开，放入肉片，小火煮至冬瓜绵软时连锅一起上桌即可。

三、5到9岁小孩吃什么菜好

2、多吃富含蛋白质的菜，主要有：豆腐、豆干等豆质品，鸡、鸭、鱼、虾、肉，特别是要多吃鸡肉、鱼、虾和牛肉等优质蛋白，每天保证吃一个鸡蛋，其他的禽蛋类菜也可以吃。

3、猪肝虽然属于排毒脏器，但补血效果好、营养丰富，可以定期让孩子吃。

四、5岁小孩饮食需要注意什么

5岁小孩的饮食需要特别注意，因为这个阶段对于他们的成长和发育非常关键。以下是一些建议：

1.均衡饮食：确保给孩子提供均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多种类的食物有助于满足他们的各种营养需求。

2.蔬果摄入：鼓励孩子多食用蔬菜和水果，可以选用丰富颜色和种类的蔬果，以确保他们摄取足够的维生素、矿物质和纤维。

3.适量蛋白质：提供适量的蛋白质，如鸡肉、鱼类、豆类和坚果，以促进孩子的生长和发育。

4.控制糖分和盐分：限制孩子摄入高糖和高盐的食物，如糖果、甜饮料和咸味零食。这有助于维持健康的体重和预防慢性疾病。

5.制造健康饮食环境：为孩子提供健康的饮食环境，减少加工食品和高脂肪食物的摄入。鼓励家庭共进餐，让孩子参与到食物的准备和烹饪中。

6.饮食习惯养成：培养孩子良好的饮食习惯，如定时用餐、细嚼慢咽、合理分配食物份量等。这有助于他们建立健康的饮食观念和习惯。

总之，提供均衡、多样和健康的饮食对于5岁的孩子至关重要。与医生或营养师咨询，以确保孩子得到全面的营养支持。

五、5岁的宝宝早餐怎样吃最有营养

1、5岁孩子的早餐一般可以多补充一些蛋白质高的食物，或者多吃一些含钙量高的食物。

2、由于现在孩子正处于生长发育时期，所以要注意饮食上的改善，比如早餐喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋，到了午餐可以吃一些主食，需要做到荤素搭配，注意孩子的营养充足。如果孩子经常出现营养不良，营养跟不上的情况，就会影响到孩子正常的生长发育，所以在平时一定要注意少给孩子吃零食，多注意补充营养。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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