大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下为什么午睡的问题，以及和午睡正常吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、为什么要先午餐后午睡

那是因为习惯先午餐后午睡的生活习惯，上午累了半天，也饿了，一般都是选择先吃饭了，之后是一饱百不思，正好可以睡会儿，这就是习惯而已，但习惯并不意味着就是好的生活方式，相比而言，有条件的，还可以把顺序倒过来更好一些，先睡后吃，吃完散会儿步，反而更有利于身体健康，

二、为什么午觉睡得好

1、人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9点、中午1点和下午5点，有三个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰更为明显。大脑感到疲劳时就会在白天产生“我该睡一会儿的”意愿。白天人脑中的“睡眠因子”往往被繁忙的工作、紧张的情绪所抑制。所以，有些人白天并没有困乏之感。

2、然而，一旦外界的兴奋刺激完全消失，睡眠就会在睡眠高峰期向我们袭来。这便是人们为什么要午睡和老年人为何白天要打几个盹的原因。从大脑的生理特点考虑，顺其自然，午睡或打个盹是理想的选择。如果有条件午睡或事实上证明午睡有助于提高工作效率的话，那尽可能午睡为好。对于那些因工作时间长而无法熟睡的人来说，午睡更有益处。

3、研究表明，午睡的特点是深睡眠较丰富，所以短暂的午睡可以使头脑更加清醒。不少人，尤其是脑力劳动者都体会到，午睡后工作效率会大大提高。

三、为什么上午犯困下午就好了

1、上午犯困下午精神好的原因可能与身体的生物钟有关。人体的生物钟是一种自然的生理节律，控制着我们的睡眠、醒来和活动时间。大多数人的生物钟都是24小时，被称为“循环节律”。在循环节律中，人体会在晚上睡觉，在早上醒来。然而，人体的生物钟也会受到其他因素的影响，例如光线、食物和锻炼等。

2、如果你在上午感到疲劳，可能是因为你的生物钟还没有完全调整到活动状态。而到了下午，生物钟已经逐渐适应活动状态，因此你会感觉更加精神。

3、当然，也有可能是因为午餐的食物和饮料提供了额外的能量，使你感觉更加精神。

四、为什么中午睡觉会做梦

人一般在睡觉的时候都会做梦的，是因为睡觉的时候，只是一部分脑细胞处于休息状态，还有一部分脑细胞还处于兴奋状态，引起的只是人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，深睡眠的时候，处于休眠状态的脑细胞比较多，所以有做梦的时候，就很难记忆下来，就感觉不做梦似的，而浅睡眠的时候，处于清醒的脑细胞比较多，所以就感觉做梦被记下来了，也就是说，中午午睡的时候睡眠比较浅，所以就感觉在做梦。

五、为什么有人要午休两三个小时

1、有些人要午休两三个小时，是因为他早上的工作量非常的大，导致他到中午的时候就会变得精疲力尽，所以她通常需要在午睡的时候睡两三个小时，这样才能够恢复原有的精神状态，你更饱满的精神面貌投入到下午的工作中，所以这也是可以理解的。

2、尤其是高空作业这种非常辛苦，在野外要进行暴晒的工作，通常就需要午休两三个小时才能够恢复过来。

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