老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于什么不上火和牛奶上火不?的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享什么不上火以及牛奶上火不?的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、不上火的食物

内热过多往往与少喝水、吃油腻、辛辣食物过多、感觉过于兴奋、生活不规律、经常熬夜等有关。过度疲劳也会导致过多的内热。建议多吃竹笋、绿豆、豆腐、芹菜等食物，多喝水，饮食清淡，这样不会引起过多的内热。吃苦瓜，不管是冷的、炒的还是汤的，只要煮得好，不失去青色，就能达到去火的目的。

二、不上火的下酒菜

1、凉拌猪皮冻不仅是一道很好的养生食品，同时还是一道颇受欢迎的下酒菜。因为这道凉拌猪皮冻可以说是男人的下酒菜，因为它吃起来清爽利口，还是女人的下饭菜，因为它有美容养颜的功效。很多人遇到猪皮冻都不会买来吃，他们是觉得猪皮冻是猪身上最没有营养价值的部位，其实猪皮是最物美价廉的一味中药。

2、肉沫茄子是一道最家常的菜肴，因为肉沫茄子吃起来口感鲜嫩又解腻，

三、十大好吃不上火的零食

1、1橘子冻：清甜爽口非常Q弹。橘子去皮放入清水中，加白糖煮开捞出放入碗中，锅内清水中加琼脂粉熬煮，倒在橘子碗里，冷藏后即可。

2、如何把整个橘子塞进果冻里?这个做法太妙了,爽滑又清甜

3、2酸奶糕：Q弹爽滑好吃不上火，低脂低糖不会发胖！酸奶与鸡蛋混合，筛入低筋面粉搅拌成糊，上锅蒸熟，放凉切块即可食用。

4、好吃不上火的酸奶糕,让人放心享用的低糖小零食,QQ弹弹口感好

5、3红豆雪饼：外皮软糯有嚼头，内里香甜不腻。木薯淀粉、糯米粉中加牛奶搅拌成糊，上锅蒸熟做成糯米皮，揉成面皮包入蜜豆馅即可。

6、第一眼以为是个包子,切开之后,口水止不住留

7、4焦糖蛋白糕：颜色油亮非常漂亮，口感甜不腻。白糖熬成焦糖浆倒入模具中，蛋白打发后直接放在焦糖浆上，烤箱150度烤40分钟即可。

8、第一眼以为是块红烧肉,切开之后,馋到流口水了

9、5山楂糕：酸甜爽口又开胃，好吃不上火。山楂去核加白糖煮开，打成浆小火慢煮成糊状，冰箱内冷藏一晚，吃的时候撒点白糖口感更好。

10、自制开胃消食的山楂糕,不需要烤箱,酸酸甜甜的无添加小零食

11、6烤米糕：外酥里糯口感清甜，弹性十足非常有嚼劲，好吃不胖还不上火。米粉加水搅拌成糊，烤箱180度烤40分钟即可。

四、十种坚果不上火

适量吃一些坚果对人身体是非常有益的，但坚果不宜多吃，一天每样适量就可以，可以吃一些核桃，开心果，腰果，大榛子，杏仁，还有苦杏仁，碧根果，葡萄干，南瓜籽仁，都是很好的

五、不上火的菜系

要说不上火的菜系，应该是粤菜了吧，粤菜主要是原汁原味，偏清淡，蒸煮的方式多一些

文章到此结束，如果本次分享的什么不上火和牛奶上火不?的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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