这篇文章给大家聊聊关于什么补维生素，以及哪些食物含有大量维生素对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

一、维生素吃什么食物来补充

1、维生素是人体不可缺少的营养物质成分，对维持人体的健康十分重要。人体每天都需要补充各种维生素，日常人们饮食中的蔬菜和水果，如苹果、草莓、梨、哈密瓜、猕猴桃、芹菜、白菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、樱桃、火龙果、桑葚、西瓜、卷心菜，以及小米、高粱、榛子、核桃仁、杏仁等等，都能为人体提供丰富的维生素。

2、另外，六合维生素，善存片等制剂也可以补充人体所需的维生素。

二、维生素该怎么补充

补充维生素建议最好以食补为主，少用维生素制剂。维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素就包括了B族维生素和VC，这两种维生素主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。吃的粮谷类和肉类当中主要是B族维生素的来源，包括B1、B2、VB等。

三、维生素补充哪种好

1、推荐型号：善存佳维片（保健食品）、银善存（保健食品）、多维元素片（29）（乙类OTC）、多维元素片（29-Ⅱ）（乙类OTC）。

2、善存隶属于医药巨头惠氏制药，进入中国市场已久，1991在中国苏州建立生产工厂，品牌知名度颇高。2009年，辉瑞与惠氏合并，善存归于医药巨头辉瑞旗下，而今属于辉瑞与GSK（葛兰素史克）的合资公司。自两巨头的消费保健品业务合并后，它们的合资公司成为全球OTC产品领域的领头羊，在中美的市场份额位居前列。

四、什么情况下需要补充维生素

一般眼睛酸痛和视疲劳，如果平时偏食或者是挑食，在饮食中不能摄入充足的维生素，c这种情况是需要补充维生素的，如果有贫血也需要补充维生素c，维生素c可以促进铁的吸收和利用，如果出现了维生素d缺乏，那么这种情况就需要补充维生素d，具体的要查看自己缺少那一类维生素。

五、维生素是什么东西

维生素也叫“维他命”，是维持身体健康和促进身体生长所不可或缺的有机物质，以毫克为计量单位。每种维生素对人体都有其特殊的作用，而且它们相互间不可替代。促进主要营养素的合成和降解，从而控制代谢。维生素多从食物中摄取，缺乏维生素会对身体健康造成影响。

关于什么补维生素，哪些食物含有大量维生素的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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