各位老铁们好，相信很多人对什么酸奶好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于什么酸奶好以及从配料看哪种酸奶最好的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、酸奶成分哪种比较好

酸奶成分每100克酸奶所含蛋白质成分，蛋白质含量一般≥2.3%的酸奶或者越高，说明酸奶品质较好。一般用生牛乳发酵制成，在成分配料表上，会标明“生牛乳”含量有多少，成分标示越高，乳品质量越好。

二、什么牌子酸奶帮助消化

多喝酸奶对肠胃有着非常多的好处的，特别是对于我国生产的一些大品牌里面的物质也是比较多。安慕希酸奶是属于柔软和比较容易消化的食物，对一些消化不好的人们来说也是最好的一种选择的，给身体带来的帮助也是比较多的是降低脂肪胆固醇和减肥人士首选的酸奶

三、怎样选酸奶

首先，配料表越简单越好，排在第一位的一定要是“生牛乳、乳粉或者鲜牛奶”。真正酸奶主要以生牛（羊）乳或乳粉为原料，经过巴氏杀菌后，然后发酵，再冷却灌装。

通过营养成分表了解该酸奶的营养成分，优先选择营养成分表中蛋白质含量高，碳水化合物含量低的酸奶。

无糖酸奶的碳水化合物含量一般在5-6g/100g，而市面上许多风味酸奶添加了大量白砂糖或糖浆后碳水化合物含量高达12-14g/100g，增加了近一倍的含糖量。

同时营养成分表上蛋白质的那一栏需为≥2.3克/100g，即每100克该产品中，蛋白质的含量为2.3克及以上，最好是≥2.9克/100克。配料表的第一位是生牛奶或复原乳，而且乳含量≥80%，包装上产品类别为“发酵乳”。

从外包装产品种类这一栏我们可以很快速的了解这个酸奶属于什么类型，发酵乳、酸乳为优选。

发酵乳里有一种叫酸乳，它是以生牛（羊）乳或乳粉为原料，经杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌发酵制成的产品。

也就是说酸乳是发酵乳的其中一种，所有的酸乳都可以叫发酵乳，但只有特定菌种（嗜热链球菌+保加利亚乳杆菌）发酵的发酵乳才叫酸乳。

还有一种就是大家普遍喜欢的风味发酵乳，这类酸奶是以80%以上生牛（羊）乳或乳粉为原料，添加其他原料，经杀菌、发酵后pH值降低，发酵前或后添加或不添加食品添加剂、营养强化剂、果蔬、谷物等制成的产品。

包装上显示是低温冷藏保存、保质期短的酸奶为低温活菌酸奶；

显示是常温保存、保质期达半年左右的、巴氏杀菌热处理酸奶为常温杀菌型酸奶。

两者的区别在于是否含有“活的乳酸菌”。

多种益生菌在牛奶中生长繁殖，使牛奶发酵成酸奶，这些益生菌进入肠道后有助于维持肠道微生态环境的平衡，促进肠道蠕动，从而促进消化。因此，选购的酸奶需低温保存，且保质期尽量是不超过1个月。

四、新疆酸奶哪个牌子最好喝

新疆牛奶西域春也是之前非常火的牛奶了，奶源源自新疆昌吉市天山北麓牧场，高原生态牧场，浓郁的奶香，让人欲罢不能。这款牛奶每100ml蛋白质含量为3g，营养含量中规中矩，但是味道确实棒。

五、哪种酸奶调节肠道菌群好

益生菌种类多的酸奶更好：保加利亚乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌群都有调理肠胃的作用，所以益生菌酸奶中，菌群种类越多也就越好。

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