大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下什么食物减肥的问题，以及和吃什么食物才能减肥的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、减肥能吃的东西有哪些

减肥期间可以吃的食物是比较多的，例如可以吃一些苹果，香蕉，梨，火龙果，猕猴桃等水果，一些蔬菜的话也是可以吃西兰花，芹菜，西红柿，西葫芦，黄瓜，土豆等蔬菜的，在减肥期间也可以适量的吃一些肉类，例如可以吃一些鱼肉或者是吃一些鸡肉，因为这些肉类当中的脂肪含量也是比较少的。

二、什么食物有助于减脂

1、有助于减脂的食物：黄瓜、红薯、芹菜、西兰花、椰菜花、西红柿、洋葱、辣椒、南瓜、胡萝卜等。苹果、橙子、蓝莓、香蕉等。

2、以个人亲身经历给大家介绍下：减脂前身高175厘米，体重86公斤。开始减脂后，每天早饭和午饭正常吃，但不吃油炸食物，米饭或者面食减半。晚饭只吃黄瓜和苹果，饿了就吃这两种食物。一个月后体重降到80公斤，第二个月后体重降到76公斤。

三、哪些食物是减脂的

比较好的减脂食物有冬瓜、苹果、山楂、香菇、苦苣、苦瓜、木耳、油麦菜、黄瓜、西红柿、生菜、丝瓜、小白菜、南瓜等也都是较好的减脂食品

四、有利减脂的食物

1、绿色蔬菜，水果，鸡胸肉，鱼肉，燕麦和蛋白质饮食等食物有利于减脂

2、这些食物对于减脂有利，是因为它们可以提供足够的营养而又不会给身体添加过多的热量，绿色蔬菜和水果含有大量的纤维和水分，能够增加饱腹感；鸡胸肉，鱼肉和蛋白质饮食有利于增加肌肉质量，而肌肉的代谢率比脂肪高，可以增加基础代谢率，有利于减脂；燕麦含有大量的膳食纤维和蛋白质，能够提供足够的能量和营养成分而不会给身体添加过多的热量

3、如果你想减脂，可以适当增加这些食物的摄入量，并结合运动和合理的饮食习惯来实现减脂目标

五、什么食物适合减肥

平时多食用含有高纤维素的食物，如红薯、萝卜、大豆、玉米、燕麦、荞麦、青菜、芹菜、苹果、菠萝、韭菜和马铃薯等，能够有效的促进胃肠蠕动，及时将肠道内的废物排出，一定要结合运动，消耗体内脂肪，增强身体代谢，达到更好的减肥效果。

文章分享结束，什么食物减肥和吃什么食物才能减肥的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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