吃什么好呢 水果 现在吃什么水果好


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一、适合每天吃的水果
每天可以吃的水果有很多,例如:苹果,香蕉,猕猴桃,火龙果,梨,葡萄,橙子,柚子但是一定要控制使用量,以免增加胃肠道的负担
二、适合孕期吃的水果
孕期可以吃苹果,香蕉,橘子,梨,猕猴桃,火龙果,柚子,葡萄等一些水果,但在吃水果的时候,除了要注意用量以外也要根据天气的情况,如果天气比较凉,可以提前的在热水里进行加热,也可以把水果压榨成果汁后喝,也是能够起到补充维生素的作用。
三、饭前水果好还是饭后水果比较好
在饭前吃水果,能够利用水果含有的有机酸,刺激口中津液,以及胃肠道消化液的分泌,为之后的进食做好提前准备,能够让食物的消化、吸收、代谢利用率提高,有助于将食物中的营养素进行充分吸收、代谢,发挥营养价值。
四、怀孕了吃什么水果好
怀孕了可以吃猕猴桃,苹果,香蕉,橘子,梨,火龙果,山竹,等一些新鲜水果,也可以把这些水果打成果汁来喝,也要注意营养均衡,也要吃一些肉类来进行营养补充,也可以吃一些新鲜的蔬菜来预防便秘,怀孕早期也可以吃一些叶酸片来预防胎儿畸形。
五、每天必吃的三种水果
任何水果都不宜食用过多。相对而言,适合每天多吃些的水果首选是苹果,再就是香蕉。季节性的水果如梨、西瓜、樱桃、葡萄等等。
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