这篇文章给大家聊聊关于吃什么钾，以及如何补钾元素吃什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

一、吃什么食品补钾

多种食物可补钾，但需控制摄入量：

1.香蕉：含有丰富的营养物质和钾，适当食用可补充身体所需。

2.土豆：含有丰富的营养物质和钾，适当食用可补充身体所需。

3.竹笋：含有较多的钾，适当食用可补充身体所需。

二、含钾的盐

食盐里含钾。食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。主要成分是氯化钠。食用性钾盐是可以吃的，钾盐不是平常吃的盐，因此是指含钾的矿物质，但不能过量，成年的人每日需要两到五克和适当的钾盐。

三、吃什么补钾效果最好

含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、花生、青豆、绿豆、黄豆，腰子还有毛豆。以及海带紫菜，黑枣，杏这些含钾量都比较高的，缺钾的患者，可以适当的多吃的。同时也要找到缺钾的原因的，也可能是肾病引起的，或者是肠胃吸收能力差引起的，要找到原因治疗。

四、吃什么补钾最好

1、回答：富含钾的食物有:菌类、豆类、坚果、水果中的鲜枣、香蕉、桂圆等,含钾较多,补钾效果较好。

2、按含钾量的不同,食物有高钾、中钾、低钾,而高钾食物则指每100g食物中含钾>250mg,中度含钾的食物是指100g食物中钾含量在150-250毫克之间,低钾的食物就是100g低钾的食物含有钾。

五、9种高钾食物是什么

1.香蕉：香蕉是最为人熟知的高钾食物之一，每100克香蕉中含有约358毫克的钾。

2.菠菜：菠菜是一种绿叶蔬菜，富含多种维生素和矿物质，其中包括钾。每100克菠菜中含有约558毫克的钾。

3.番茄：番茄是一种常见的蔬果，不仅富含维生素C和纤维素，还含有丰富的钾。每100克番茄中含有约237毫克的钾。

4.菜花：菜花是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维素，同时也是一种高钾食物。每100克菜花中含有约299毫克的钾。

5.红薯：红薯是一种根茎类食物，不仅味道甜美，而且富含多种营养物质，包括钾。每100克红薯中含有约337毫克的钾。

6.杏仁：杏仁是一种坚果，富含蛋白质、纤维素和多种矿物质，其中包括钾。每100克杏仁中含有约705毫克的钾。

7.鳄梨：鳄梨，也就是常见的牛油果，是一种富含健康脂肪和多种营养物质的水果，同时也是一种高钾食物。每100克鳄梨中含有约485毫克的钾。

8.芒果：芒果是一种热带水果，不仅味道鲜美，而且富含维生素C和纤维素，同时也含有一定量的钾。每100克芒果中含有约168毫克的钾。

9.西瓜：西瓜是夏季常见的水果，不仅解渴，而且富含维生素C和纤维素，同时也是一种高钾食物。每100克西瓜中含有约112毫克的钾。

这些食物都是富含高钾的选择，可以根据个人口味和喜好进行食用。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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