大家好，今天小编来为大家解答吃什么长得快这个问题，吃什么长肉最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、吃什么可以长个子又高又快

小孩子要想长个子又高又快，可以给孩子多补充钙，多喝新鲜的鱼汤，骨头汤，还可以到药店买些钙片吃，同时还有加强锻炼，

二、吃什么可以使头发长得快一些

我觉得想要吃了之后头发长得快一点的东西，应该选择坚果类的食物坚果类食物当中富含钙质和多种营养物质，能够提供头发当中所需要的营养物质，还可起到补脑作用，坚果类食物当中还有丰富的矿物质和维他命，比如葵花子、腰果、开心果、核桃等坚果，能够提供头发所需的营养精华，让头发变得更健康。

三、吃什么头发长得快一点

1、没有明确的科学证据支持吃什么能让头发长得更快。

2、头发的生长速度与遗传、激素水平、年龄、健康状态和营养摄入等因素有关。

3、然而，保持足够的营养和健康生活方式对于头发生长和健康仍然非常重要。

4、例如，摄入足够的蛋白质、维生素B和E，以及铁、锌等微量元素，有助于维持头发健康和生长。

5、此外，保持适当的睡眠、减压和健康的头皮也有利于头发生长。

6、因此，建议通过多种饮食，注重均衡营养，避免烟草和酒精等不利于身体健康的因素，来保给头发一个良好的生长环境。

四、吃什么生发最快

1、分享一下我之前在网上搜集到的一些对防脱发育发比较有帮助的几种食物，可能不是很全，大家不要见怪~

2、黑芝麻：里面含有不饱和脂肪酸，补肾强身的同时还能育发。长期食用有乌发生发的功效。但是每天使用的量不能超过20g。

3、桑葚：有改善血液循环的作用。脱发和头皮的血液循环还有一定的关系，我们平时可以多吃些黑桑葚，改善头皮血液循环。

4、山药：山药里面含有多种营养物质，有一定的抗衰老物质基础。有清虚热的作用。能润毛皮，育发乌发。

5、薏米：薏米能祛湿养元可除头发油腻，改善毛囊生长环境，加强毛囊营养，稳固发根。

6、黑豆：泡醋可以使白发变黑发，每天取10-20粒直接食用就可以黑豆的黑色素也有生发作用。

7、黑米：它是天然补肾的食材，黑米熬粥具有很好的滋补作用，因为肾虚脱发的可以试试呢。

8、核桃：核桃生发是通过调理血气改善头发的生长环境，并且含有大量的维生素E，可起到防脱生发效果。

9、鸡蛋：蛋清中的营养可以补充头皮水分和营养，可以修护受损发质，还可以消炎止痒。

10、菠菜：它里面含有维生素A，头发脱落和有头皮屑都是缺乏维生素A导致的，及时补充维生素A防脱发。

11、玉米：玉米里面含有丰富的植物蛋白，头发干燥可以食用玉米，补充头皮营养，还可以减肥。

12、牛奶：牛奶里面含有丰富的蛋白质，头发的主要物质要素就是蛋白质，多喝牛奶会起到防止脱发的作用

13、卷心菜：可以美容护肤，防止皮肤色素沉淀，同时可以补充头发缺少的维生素A和E，铁等。

14、枸杞：它对生发的作用不是特别大但也不能小视，能补肾养肝，补血安神，对防脱发起辅内作用。

15、桑叶：对头皮炎症，溃疡等症状可很好的改善作用，桑叶煮水洗头发也可以防止脱发。

16、胡萝卜：含有维生素A，可以搭配别的蔬菜会起到很好的生发作用，女生要少吃会变黑。

17、红枣：头发的主要组成就是氨基酸，红枣中刚好含有这种成分，多吃红枣不仅可以防脱发还可补气血。

18、黑木耳：它的维生素B2是蔬菜的10倍以上，多吃黑木耳不仅可以养胃活血还可以预防掉发。

19、上面这些对我们生发都有很大的帮助，不是说全都要吃，我们在日常可以经常吃这里面的其中一些就可以了。

20、分享一下我在生发过程中，都会吃些啥~

21、我没事儿了会自己煮一些养发粥，里面会放些枸杞、黑芝麻、桑葚、山药、红枣、黑米等这些，一下就含有好几种对我们头发有帮助的食材，我太聪明了~~之前最喜欢吃的零食我也都很少吃了，都换成了坚果跟水果~

22、除了吃这方面，我每天早晚还会按时用奥司达芬生发液，涂在头皮上给头皮进行按摩。我个人觉得还是挺好用的，里面都是纯植物提取的成分，用着很放心，用的时间长了我的头顶跟发际线真的有新头发长出来。

23、我的头发是属于偏油的那种，不过我不会天天洗，我会坚持两三天洗一次。平时喜欢用的洗发水是毛发力的，控油效果非常不错，洗完头发之后还很蓬松顺滑~

24、还有就是早睡，一定要早睡！！！能防止脱发。今天就先分享到这里了，大家还有什么防脱发的方法也可以一起分享出来吖~

五、吃什么让头发长得最快

1、一，是维生素e，可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，可以使头发长快的蔬菜有芹菜，苋菜，菠菜，枸杞，芥菜等，这些蔬菜中都含有丰富的维生素e。

2、二，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等，这些食物对于头发长的快，也非常有帮助

OK，关于吃什么长得快和吃什么长肉最快的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

——————————————小炎智能写作工具可以帮您快速高效的创作原创优质内容，提高网站收录量和各大自媒体原创并获得推荐量，点击右上角即可注册使用