孩子吃什么饭？简单孩子又喜欢吃的菜

发布时间：2023-10-30 19:27:53

发布者：网友

其实孩子吃什么饭的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解简单孩子又喜欢吃的菜，因此呢，今天小编就来为大家分享孩子吃什么饭的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、3-4岁的孩子吃什么饭好

1、对于三岁的孩子，首先可以吃普食了，也就是吃的各种食物，和成人完全一样，推荐给孩子吃的各种饮食量，比如每天谷物类75-125g左右。

2、另外，要摄入100-200g的蔬菜以及100-200g的水果，50-75g的肉、禽、鱼，50g的鸡蛋。另外，还要有350-500g的奶制品的摄入，还有5-15g的豆类、10-20g的油脂，以及少量的盐、坚果等等。这些是孩子全天可能所需要的饮食种类，当然并不需要严格按照这个种类和量去给孩子提供食物。一般正常给孩子均衡去饮食，家常炒菜就可以，这些量的摄入都足够。

二、六岁孩子一天吃几次饭

1、儿童进餐的次数与年龄有关，年龄越大进餐的次数越少，6岁进食加奶类不超过4次；除此之外，上、下午可以各吃一次水果，水果不宜过多，不吃或少吃零食；晚上7点以后尽量不进食、不喝奶。

2、辅食宜在哺乳前添加，吃辅食后立即补充奶类，让孩子一顿吃饱，不应因为添加辅食增加进食的次数。

三、一个孩子每天吃多少克米

这个是不一定的，首先孩子的年龄不一样，他吃的就不一样，孩子的食欲不一样，他吃的也是不一样的，一般来讲一般的孩子每一顿吃200克到300克。这个是蒸熟了之后。那么这样子，如果一天三顿吃，早上可能少一点的话，大概是500克到600克左右的饭量。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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