大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于老年人便秘吃什么好，老人便秘小偏方一分钟见效这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、老人经常便秘该吃点什么

作为家庭成员的老年人长期便秘与不良饮食习惯活动少、胃肠功能紊乱等因素有关。需要采取调整饮食的方法才能得到缓解。一般来说，多吃新鲜蔬菜、水果和粗纤维食物，这样可以促进排便。如果不起作用，可以服用通便、润肠、清热、熄火等药物治疗。

二、80岁老人便秘吃什么好

年龄大，脾胃功能差，消化不好容易引起便秘的症状，建议可以给他吃点通便灵胶囊，或者是肠润茶治疗。严重的情况下可以肛门用开塞露，平时可以用荷叶决明子泡茶喝。同时注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要饮食过饱，规律饮食，年龄大可以多按摩腹部帮助排便。

三、老年人出现便秘怎么办

老年人便秘可以吃点通便的药物，这时候也要注意调理饮食，对于老年人出现便秘首先要改善饮食，可以多吃些纤维食物或者多吃点蔬菜，多吃些水果，这样才能避免出现消化不好的症状，对于老年人的饮食必须要长期调理，而且在便秘期间尽量多喝水。

四、请问，老人经常便秘，吃点或喝点什么比较好

1、现在很多老年人都过分“吃素”，饮食上过于清淡、少油、少肉，这样容易导致营养不良而引起便秘问题。有些老年人往往体型偏瘦弱，缺少皮下脂肪，但是血脂高，害怕进食肉类或油脂类食物。其实，这类老年人大多是本身营养不良才引起“高血脂”的，属于内分泌失调，不是营养过剩。蛋白质、脂肪酸，是人体必需的营养物质，对于维持正常的胃肠道功能有重要的作用，且油脂还能润滑肠道，所以慢性便秘老年人應适当进食肉类及油脂类食物。从中医角度看，水果多数性寒。老年人便秘多属于虚症，过多食用凉性蔬菜、水果反而加重肠胃的负担，引起胃部胀气、腹痛等不适。便秘的老年人应该减少进食梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉品性的果蔬；适当增加食用核桃、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物。此外，平时还可以多吃山药、玉米、糯米、红枣、蜂蜜、桑椹子、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用的食物。

2、另外，各种原因造成的焦虑、悲观情绪都会引起便秘，建议您日常多参加活动，保持良好心态，避免出现恶性循环。

五、老年人便秘最好的解决办法是什么

1、由于肠道蠕动变慢，在老年人中，便秘的问题要比年轻人常见得多。

2、排便困难和排便费力都有诱发心血管疾病的风险。

3、饮食中缺少膳食纤维，比如蔬菜、水果、粗粮，过多食用高脂高糖食物；

4、年龄增长，肠道蠕动减慢，易发生便秘；日常饮水过少；

5、老年人牙齿如果不好，常会选择较软的食物食用，缺乏纤维素，容易导致或加重便秘。

6、上了年纪的人会因为行动不便，或者生病需要卧床等原因，活动量锐减，甚至不活动。这对肠道的蠕动非常不利。

7、应该尽量在能力范围内多活动，促进肠道蠕动，这对缓解便秘非常有好处；

8、如果是因为生病而必须卧床休息，可以请医生给予缓解便秘的药物。

9、有些人习惯在家排便，当在外面出现便意的时候，会想憋着回家再处理，其实这是不好的。便意如果拖得过久，直肠会吸收大便中的水分，使大便干燥，导致排便困难。长期这样，极有可能干扰正常的排便习惯。

10、几千年来，人类一直使用蹲姿排便，蹲姿使得耻骨直肠放松，直肠得以伸直，促进排便。而马桶出现只是近30年的事，且坐姿排便时，双腿与躯干成90度角时，经骨盆底的耻骨直肠肌就不能休息，直肠弯曲使排便困难，诱发便秘。

11、增加饮食中高纤维食物的含量：比如蔬菜、水果、菌菇类，适当多吃些坚果。如果原来的饮食中膳食纤维含量较少，突然开始高纤维饮食可能会有腹胀等不适，可以逐渐提高膳食纤维含量。

12、多喝水可以促进肠道蠕动，有助于保持规律的排便习惯。同时喝水也能促进便意的产生，比如习惯早上排便的人，如果某天晨起没有便意，可以喝一杯水，让肠道开始运动，会快速产生便意，帮助保持规律的排便习惯。

13、对于有肾脏疾病的人，可以先问下医生自己一天能喝多少水，避免喝水过多给肾脏造成负担。

14、除了可以改善便秘，对于整体健康也有好处。活动的形式不限，快走、跑步、太极拳……任何喜欢，又不会对心脏造成太大负担的活动都可以。

15、生活中也可以使用磁疗促愈凳能够有效改善老人便秘，排便的时候，磁疗促愈凳可以帮助老人有效抬高双下肢，使得耻骨直肠肌停止牵拉痔疮，排便通畅，也避免了腹部过于用力导致的心血管风险。

16、此外，根据中医理论，磁疗促愈凳在足底胃肠反射区部位设置了磁石，使用时磁石刺激胃肠反射区，改善肠蠕动，从而促进排便，避免便秘引起的心脑血管风险。

17、中医认为胃气充盈是机体健康的表现，《脾胃论》卷下：“胃气者，谷气也，荣气也，运气也，生气也，清气也，卫气也，阳气也”，磁石刺激胃肠反射区，养好胃气，使得营养充分吸收，对慢性病的调理也有很大帮助。

18、当老年人觉得自己排便有问题时，还要检查一下自己是不是有以下这些报警症状：

19、排便习惯在短时间内出现较大的改变，比如突然出现的排便困难、便秘等；大便带血；排便前后肚子疼比较明显；没有原因的体重明显下降；

20、出现这些情况时，一定要去就医，排除一下是不是有肿瘤等其他毛病。

老年人便秘吃什么好和老人便秘小偏方一分钟见效的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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