大家好，今天小编来为大家解答肌肉是什么这个问题，肌肉包括哪两部分很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、骨骼肌是什么

1、骨骼肌是指控制骨骼运动的肌肉。

2、骨骼肌又称横纹肌，是分布于躯干和四肢的一种随机肌肉。肌纤维细长，呈圆柱形，纤维周围有许多至数百个细胞核。肌肉的外侧是由结缔组织组成的外膜，外膜包含血管和神经。延伸到肌肉中，将肌肉分成几个肌束，肌束本身构成包裹肌束的肌束膜，然后延伸到每个肌纤维周围，形成富含毛细血管和神经纤维的肌内膜。骨骼肌在人体中起着动态作用，骨骼肌由肌腱和肌肉组成，主要由肌肉组织组成。会收缩产生动力，从而影响关节周围骨骼的运动。

3、肌肉中也有受体可以感知自己的身体位置和状态，不断地向中枢传递冲动，以反射性地保持肌肉张力，从而在运动中保持姿势并确保协调。

二、肌肉量多少kg为标准

肌肉量的标准可以根据不同年龄、性别、体重和运动水平的人而有所不同。一般来说，肌肉量的范围应该在以下区间内：

三、身上没有肌肉是什么原因

1、首先，身上不长肌肉可能是由于缺乏运动所致。运动可以促进肌肉的生长，尤其是力量训练，可以增加肌肉质量和肌肉数量。建议进行全身性的力量训练，包括深蹲、硬拉、卧推等动作。

2、其次，饮食也是增肌的关键。建议从蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素中摄入适量的蛋白质，例如肉类、鸡蛋、豆类等高蛋白食物，以促进肌肉恢复和生长。

3、另外，睡眠也是增肌的关键。建议每晚保证足够的睡眠，以便身体有充足的时间来修复和生长肌肉。

4、最后，使用增肌辅助剂不建议，因为其安全性和有效性尚未得到充分的证实，有可能会对身体造成不良影响

四、女人的肌肉是什么样子

1、女人的肌肉和男人的肌肉在结构上是相似的，但女性的肌肉通常相对较小且柔软，缺乏显著的肌肉质量和肌肉定义。女性肌肉的形状和外观主要受到遗传因素、训练和饮食等多种因素的影响。

2、一般来说，女性的肌肉会在各个部位有不同程度的发展，常见的肌肉包括：

3、-臀大肌：这是位于臀部的一个大肌肉，可以赋予女性圆润、丰满的臀部形态。

4、-大腿肌群：包括股四头肌和股二头肌等，可以赋予女性有力的大腿线条。

5、-腹肌：女性的腹肌通常相对较弱，不像男性那样明显，但经过一定的训练也可以使腹部肌肉变得紧实。

6、-手臂肌肉：女性的手臂通常相对较细，肌肉发展不如男性显著，但通过锻炼可以使手臂肌肉更结实。

7、需要注意的是，肌肉的形状和外观因个人差异而异，部分女性可能天生拥有较为明显的肌肉，而部分女性则较少发展肌肉。

五、肌肉的主要成份是什么

肌肉的主要成分是由水和蛋白质组成。其正常比例是水占65%蛋白质占35%。人体肌肉成分的多少取决于人体最基本的健康水平。

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