胆固醇高吃什么好？胆固醇高怎么降低

发布时间：2023-10-31 12:07:15

发布者：网友

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下胆固醇高吃什么好的问题，以及和胆固醇高怎么降低的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

患者如果的患有高胆固醇血症的情况下通常推荐吃绿色食物，主食也改成地瓜土豆玉米之类的粗粮，不建议摄入油炸食品辛辣之类食品。尤其要禁烟酒不能熬夜，多喝水西红柿之类的食物促进新陈代谢，可以靠吃蛋清补充蛋白质但不推荐吃蛋黄，适当体育锻炼很有必要。

胆固醇高能喝一些牛奶。导致胆固醇高的原因主要有原发性以及继发性。继发性血清总胆固醇偏高，主要原因是过多进食含高胆固醇的食物，比如蛋黄、鱼子、动物内脏，摄入过多的胆固醇引起总胆固醇偏高。原发性的胆固醇高，主要是具有家族史受遗传因素的影响，往往胆固醇升高异常明显，而且很容易出现心脑血管的粥样斑块硬化。

胆固醇高不可以吃花生的，花生中含有蛋白质，使胆固醇沉积在身体各个位置，包括沉积在血管内，引起动脉粥样硬化。需要坚持食物多样化，不能偏食，造成营养失衡。需要多进食蔬菜和水果，并适当锻炼身体。

胆固醇高也是可以吃虾，虾里面含有一些蛋白质、脂肪含量相对是比较低的，对于胆固醇高，还有高脂血症的病人也是可以吃，不吃的油腻的，或者是含脂肪量比较多的食物，肥肉或者是高热量的食物尽量不吃，我们还要避开饮食误区，如花生、瓜子、葵花子等坚果类的食物，我们不要多吃，吃的多很容易引起血脂的偏高。

胆固醇高可以吃花生，胆固醇高可以喝牛奶。胆固醇高，处理方法主要应该进行饮食调整，少吃些脂肪含量较高的食物，尤其是肥肉、蛋黄等，减少胆固醇的摄入。病人应积极减肥，体重控制在理想范围，有助于缓解高胆固醇血症。

OK，关于胆固醇高吃什么好和胆固醇高怎么降低的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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