脂肪肝吃什么(脂肪肝是什么原因造成的)

发布时间：2023-10-31 12:21:29

发布者：网友

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患有脂肪肝的患者可以考虑适当的吃海鲜。海鲜是一种蛋白质含量比较高的食物，其中含有一定量的脂肪，但主要是优质脂肪酸。适当的吃海鲜对脂肪肝的病情并没有明显的不良影响。脂肪肝的患者在日常的饮食中应当避免高脂、高糖食物的摄入，避免吸烟饮酒。

脂肪肝病人饮食上要以素食为主，比如菌类、富含纤维素、维生素的果蔬。并且建议可以多吃一些枸杞。需要注意的是，主食不能少吃或者不吃。脂肪肝多是由于脂肪肝过量堆积所导致的病变反应，对于这一时期的病人来说，应多吃一些含糖量较低的水果，如苹果等比较好。

当体重超出理想标准，患上脂肪肝，应该：

1.控制热量，合理分配营养要素：

蛋白20%，脂肪25%以下，余下为碳水化合物

2.适量增加含维生素及纤维素的食物

低热量饮食，脂肪热能比≤30%；每天500-1000卡的负能量平衡

脂肪肝可以喝牛奶，因为牛奶里面主要的成分是蛋白质，而且还含有钙离子比较多，脂肪含量少。脂肪肝患者平时最好清淡饮食，尽量少吃过于油腻的食物，少喝酒。每餐要有节制，饭后适当运动。多参加户外锻炼，比如走路，打篮球，登山之类的运动有利于消耗脂肪。

脂肪肝病人可以多吃富含维生素c的水果。脂肪肝是肝脏引起的过多的脂肪堆积，主要应多注意饮食，一定要以低脂肪、低胆固醇的饮食为主，以清淡的饮食为主。只要适量的体育锻炼，也不要过度锻炼。同时，还想控制体重。尽量避免服用药物，过多的药物会导致肝损伤。

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