花胶一次吃20克干的还是湿的，花胶吃一次有效果吗

发布时间：2023-10-31 13:15:22

发布者：网友

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鱼胶一般一次性吃15克到20克为好。由于鱼胶的营养价值较高,人体每天可以吸收的量约为15克到20克,水量约为220毫升。通常需要每天食用鱼胶,也可以休息两三天后每隔一天吃一次。根据个人体质,人体每天吸收量通常有限,所以如果吃得太多,就无法吸收。

根据人体每天吸收胶原蛋白的含量，折算成花胶，一次15-20克，老胶用量可以稍微少一点，因为功效好一些，隔天吃一次，这样算起来一斤500克可以吃20多次，隔天吃，也就是一个多月的时间。

1、1一般来说，花胶一人份量为20克到30克左右。

2、2因为花胶是一种烹饪食材，通常需要加入其他食材搭配烹饪，而花胶本身也是一种高蛋白、低脂肪的食材，所以一人份量不需要太多。

3、3不过，每个人的食量和口味不同，也会影响到花胶的一人份量。

4、如果您想烹饪更多或更少的花胶，可以根据自己和同桌的需求适当调整。

鱼胶一般一次性吃15克到20克为好。由于鱼胶的营养价值较高,人体每天可以吸收的量约为15克到20克,水量约为220毫升。通常需要每天食用鱼胶,也可以休息两三天后每隔一天吃一次。根据个人体质,人体每天吸收量通常有限,所以如果吃得太多,就无法吸收

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