莲子能生吃吗吃几个好，莲子煮粥一次放多少颗

发布时间：2023-10-31 14:06:11

发布者：网友

大家好，关于莲子能生吃吗吃几个好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于莲子煮粥一次放多少颗的知识，希望对各位有所帮助！

1、莲子在一天当中任意时间都可以吃，但是早上吃比较容易消化吸收，而晚餐的时候吃莲子有助于睡眠。

2、莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养成分，吃多了容易加重消化负担，因此在早上的时候吃莲子熬制的食物，比较容易消化，而且此时的吸收功能更好。

吃莲子是有一定的禁忌症的。作为中药饮片莲子，具有补脾止泻，益肾养心，固精止带的功效。可用于因肾虚，脾肾不足所引起的遗精带下腹泻等。此药物的性味涩而收敛，因此平时有消化不良脘腹胀满，大便干燥者不宜服用。在感冒发热期间不宜服用。

莲子也可以分为新鲜的莲子和干的莲子两种不同的种类，每天吃的数量是不相同的。新鲜的莲子可以吃20颗左右，干的莲子在十颗左右。如果是肠胃比较弱的人，吃一点莲子就容易闹肚子，那么是不建议每天吃的。胸闷者不宜吃莲子，产妇也不适合吃莲子。

莲子一次吃8一10粒才合适。因为莲子做了营养价质高，含有多种维生素和蛋白质，吃时要适量，也不要吃的太多，更不要吃的太少，合适为佳。

1、新鲜莲子可以生吃，也可以熬粥喝或者是制作成糖水食用。

2、新鲜莲子常见于夏季，外形清新，口感脆爽，香味浓郁，营养价值也比较高，在新鲜的莲子里面还含有多种维生素、膳食纤维、蛋白质以及钙、铁、锌等营养元素，适量食用新鲜莲子具有健脾、清热、养心等多种功效，适量食用新鲜莲子有利于身体的调养，对健康有益处。

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