很多朋友对于藕的热量高吗减肥可以吃吗和莲花菜的热量是多少不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、莲藕热量是多少

1、一小节可食用莲藕所含有的热量约为60-70大卡，一节中等大小的莲藕所含有的热量约为90大卡，一大节莲藕所含有的热量大约为160-170大卡。每100克的莲藕所含热量约为70-80大卡。

2、藕，又称莲藕，属莲科植物，属莲科植物根茎。藕微甜而脆，可生食，也可煮食，是常用餐菜之一。

3、藕在我国的江苏、安徽、湖北、山东、河南、河北等地均有种植。藕是种植区的农业重要经济作物。

4、藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量高。藕既可当水果，又可作佳肴。

二、藕的淀粉含量重吗

莲藕是一种常见的食物，莲藕其中含有大量的维生素以及多种优质蛋白，莲藕的热量不算太高，100克可食部分为73大卡，因此在减肥期间也是可以食用的。

三、藕的热量是多少大卡

莲藕热量是每100克可食用部分，含有大约73大卡的热量。莲藕含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素C、糖类物质、矿物质等营养。

四、一顿饭吃多少克面藕

一顿饭吃200克面藕。面藕的热量是比较高的，面藕属于面食，面食属于碳水化合物，碳水化合物的热量较高，并且面藕会将汤汁吸入，热量就更高，一餐面藕热量在400大卡左右。面藕也是面筋的一种，因此面筋有的特性它都有，面筋是面粉水洗后留下来的一种蛋白质，其蛋白质含量很高，含有丰富的钙质，这些成分可以为身体提供很好的营养。

五、藕的升糖多少

藕的升糖是23。莲藕的糖含量比较少，所以食用莲藕后升糖指数非常低，但是也不可以食用过多，因为莲藕性质寒凉。莲藕具有很多丰富的营养，它含有大量的铁以及微量元素，还有维生素c和膳食纤维。藕是含糖低脂肪食物,糖含量19.8%,脂肪含量仅0.1%,并含多种氨基酸及维生素B1、B2、C等。

它的营养丰富，用途广泛，经济价值高。每500克藕含蛋白质4.3克，脂肪0.4克，碳水化合物86克，热量125千卡，钙82毫克，铁2.2毫克，还有维生素B、C和无机盐类等。藕作鲜食，为著名时令蔬菜，可制藕粉；莲子为滋补食品。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

——————————————小炎智能写作工具可以帮您快速高效的创作原创优质内容，提高网站收录量和各大自媒体原创并获得推荐量，点击右上角即可注册使用