血糖高吃什么好(高血糖宜吃七种食物)

发布时间：2023-10-31 14:54:58

发布者：网友

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于血糖高吃什么好和高血糖宜吃七种食物的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享血糖高吃什么好以及高血糖宜吃七种食物的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

血糖高不一定就是糖尿病，血糖高很多情况下是应激性的血糖高。比方说遇到一件事情让你特别地焦急，特别地烦恼，或是在突然遇到一些其他应激的情况下，就会使血糖一下升高，没什么影响的，如果确诊是糖尿病的话，平时可以多吃一些粗粮，对控制血糖有很好的帮助。

血糖高的人适合吃纤维素多的蔬菜，如芹菜，油菜，白菜，茼蒿，西红柿，黄瓜等。每顿饭可以吃到一斤以上。不适合吃块茎类的蔬菜，如胡萝卜、土豆、藕、地瓜、粉皮、粉条等。块茎类的蔬菜淀粉含量比较多，会影响血糖。实在想吃时，可以减少主食用量。

血糖高的人可以吃海鲜，素多的蔬菜，如小白菜、大白菜、油菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、菠菜、韭菜、豆芽、西红柿、黄瓜、海带等。糖尿病人不能吃块茎类的蔬菜，如土豆、藕、胡萝卜等。实在想吃时，可以适当减少主食的摄入量。糖尿病的人还需要适量运动。

可以吃含糖量相对比较低的水果，比如草莓、樱桃等。普通的梨、苹果、桃、西瓜等含糖量相对也不是特别高，糖尿病患者在适当的情况下，也可以适量进食。但是糖尿病患者，进食水果有一定的前提条件，比如血糖控制一定要稳定，最好要血糖达标。

血糖高的人在血糖控制比较稳定的情况下，在两餐之间可以适当的加些含糖量少的水果。可以选用蓝莓，草莓，橙子，柚子，李子，杏，柠檬，菠萝，西红柿，黄瓜，西瓜，樱桃，枇杷等。不能够吃含糖分高的水果，如香蕉、哈密瓜、柿子、荔枝、水蜜桃等。

关于血糖高吃什么好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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