本篇文章给大家谈谈补什么维生素，以及补充维生素有哪些对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、口碑最好最有权威的维生素品牌

是一家专注于膳食补充剂的品牌，其产品范围广泛，包括蛋白质、矿物质、维生素、钙片等等。汤臣倍健的产品以其丰富的营养和高吸收率而受到欢迎，适合需要补充营养的人群服用

二、七大维生素排行榜

维生素K又叫凝血维生素，其具有防止新生婴儿出血疾病、预防内出血及痔疮、减少生理期大量出血、促进血液正常凝固等生理作用，故而在临床中有一定的应用。

维生素E含有抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的侵害。要知道，自由基可以加速身体老化，如果体内没有足够的维生素E，皮肤就会很容易长斑、长皱纹、下垂等等。

维生素D具有调节钙的作用，是我们骨骼和牙齿正常发育的必需品。而对于容易缺乏维生素D的新生儿、孕妇和青少年来说，则是需要通过外界条件补充维生素D的，维生素D的缺乏可能会导致佝偻病的产生。

维生素C是一种水溶性维生素，它在水果和蔬菜中很容易被找到。补充维生素C最直观的作用就是抑制黑色素，从而达到美白的作用。维生素C是构建胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白负责皮肤和韧带的柔韧性、紧致性和健康性，其还可以帮助伤口愈合。而人体一旦维生素C，可能就会发生坏血病、牙齿松动、伤口不易愈合、易骨折等现象。

维生素B12有又称钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素，有的人缺乏这种内内源因子，就很容易患上恶性贫血。此外，维生素B12还有助于身体的神经功能，红细胞的形成和DNA合成。

维生素B5又称泛酸，它是大脑和神经必需的营养物质，有助于体内抗压力荷尔蒙的分泌。此外，它还可以保持皮肤和头发的健康，促进细胞的发育和中枢神经系统的发育，也是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质。

维生素B3又称烟酸，人体内有一百多中酶需要烟酸来有效地代谢蛋白质，是人体所必须的维生素之一。烟酸在促进人体的正常生长发育上起着重要的作用，缺少烟酸会导致人们情绪烦躁、紧张、疲劳、失眠等问题。而补充烟酸则可以让皮肤保持弹性，促进骨头生长，降低血脂，延缓细胞衰老。

维生素B2又称核黄素，是体内黄酶类辅基的组成部分，一旦人体缺乏维生素B2，就会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。它的存在与口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等症密切相关，故维生素B2可用于上述疾病的防治。

维生素B1又称硫胺素，是最早被被人们提纯的水溶性维生素。其主要具有维持正常糖代谢的作用，在临床上常用于防治缺乏VB1所致的脚气病，也用于神经炎、消化不良等症的辅助治疗。

维生素A是人体必须的一种营养素，它可以促进视觉细胞内感光色素的形成。一旦人体缺乏维生素A，就极有可能造成视力减退或者夜盲症。此外，维生素A还能促进身体的生长发育，保证肌肤细胞的完整和健全。

三、维生素高的食物排行榜

1、禽畜类：如猪肝、猪心、鸡肫、羊肝、鹅肝等，这些食物中通常含有丰富的维生素A；

2、谷薯类：常见的有玉米、燕麦、荞麦等，这些食物中所含有的维生素较广泛，如维生素A、维生素E等，日常生活中，人体可以适量食用粗粮替代大米；

3、水果类：柠檬、苹果、柑橘、柚子、西瓜、橙子、杨桃等多种水果中，也含有多种维生素，维生素C的含量通常较多；

4、蔬菜类：如西兰花、甘蓝、苋菜等多种蔬菜中，也会含有高含量的维生素，还含有膳食纤维、钾等多种营养物质；

5、其他食物：虾、海带、三文鱼、海胆、海参等多种食物，其中通常会含有维生素C、维生素A、维生素K等多种维生素。

日常生活中，适量吃高维生素食物，可以起到补充营养的作用，对自身健康有利。但若自身长期大量吃这些食物，容易导致营养物质摄入过量，根据自身情况适量吃即可。

四、维生素哪种好

1、给孩子补充维生素C好，多食蔬菜水果，积极补充维生素C即可。

2、维生素(Vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素在体内既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。

五、维生素品牌推荐

1、维生素品牌推荐：汤臣倍健多种维生素片是中国膳食营养补充剂行业领导品牌汤臣倍健旗下的产品，秉承着汤臣倍健一贯的高标准，在原料选取、产品加工等各种环节都有着严苛的要求。汤臣倍健多种维生素片根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，富含16种人体日常所需的多种维生素和矿物质，能够有效为人体补充维生素。

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