补铁吃什么 水果补铁之王

发布时间：2023-10-31 15:05:08
发布者：网友

大家好，关于补铁吃什么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于水果补铁之王的知识，希望对各位有所帮助！

一、补铁吃什么药

1、吃铁剂药可以补铁，原因是铁剂通常指的是含有铁离子的化合物，可以增加身体内铁元素的摄取和吸收，起到补铁的作用。

2、此外，一些食物也含有较多的铁元素，例如红肉、海鲜、豆类等，建议在平时饮食中多摄入这些食物，以达

二、吃什么食物补铁

补铁的食物比较多，例如动物的内脏，瘦肉，血等，蛋黄含铁量也比较多。蔬菜有紫菜，海带，木耳，菠菜等。含铁高的水果有大枣，樱桃等。另外，补铁的同时可以多进食富含维C的水果，如猕猴桃，橘类的水果因为维生素C有利于铁剂的吸收。服铁期间尽量不要喝浓茶和咖啡，因为它们可以抑制铁的吸收。

三、吃什么补铁食物好

补铁的食物很多，常见的有动物的肝脏，如鸡肝，猪肝，羊肝等，另外还有猪血、牛肉，猪肉，羊肉，鸡蛋，黄鸭，蛋黄，香菇，黑木耳，红枣，海带，大豆，芹菜，紫菜等食物，猪心以及海产品的含铁量也比较高，平时要多吃一些含铁丰富的食物。

四、缺铁吃什么

缺铁会导致缺铁性贫血，这种情况可以多进食一些含铁量高的食物，例如菠菜。如果贫血严重的话，可以口服一些复合的铁剂进行治疗，目前有很多用于治疗缺铁性贫血的铁剂的。由于铁剂对胃会造成刺激，所以建议服用铁剂时一定要在饭后立即服用，这样可以减轻胃的刺激。

五、哪些食物可以补铁

1.菠菜、鸡蛋黄、动物肝脏等食物含有铁元素比较多，日常生活中可以适当摄入；

2.牛肉、羊肉、鸡肝、猪肝、瘦肉、大枣等食物也富含铁元素，人体吸收较好。

关于补铁吃什么到此分享完毕，希望能帮助到您。

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