其实吃什么不会发胖而且又能吃饱的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解什么东西又便宜又能吃饱肚子，因此呢，今天小编就来为大家分享吃什么不会发胖而且又能吃饱的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、女孩问我吃什么管饱该怎么回答

当女孩问你吃什么管饱时，你可以根据她的兴趣和健康需求来给出一些建议。以下是一些可能的回答：

1.建议均衡饮食：首先，你可以建议她注重均衡饮食，包括各种营养物质的摄入，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。你可以说，“一个健康的饮食计划应该包括各种营养物质的均衡摄入，例如多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和低脂奶制品，同时减少糖分和饱和脂肪的摄入。”

2.建议定时定量饮食：你可以建议她定时定量地饮食，避免暴饮暴食。你可以说，“每次用餐时，可以适量增加蛋白质和膳食纤维的摄入，例如多吃瘦肉、豆类、全麦面包、蔬菜和水果，同时减少糖分和高热量食品的摄入。每餐之间可以适量吃一些健康零食，例如坚果、酸奶或水果，以保持饱腹感。”

3.建议注意水分摄入：你可以建议她注意水分的摄入，保持身体的水分平衡。你可以说，“每天至少喝八杯水，这样可以保持身体的水分平衡，有助于控制食欲和饱腹感。此外，可以适量饮用低卡路里饮料，例如茶、咖啡或果汁。”

4.建议适量运动：你可以建议她适量运动，增加身体代谢率，有助于控制食欲和饱腹感。你可以说，“适量的运动可以帮助你增加身体代谢率，同时也有助于消耗卡路里。你可以根据自己的兴趣和健康状况选择适合自己的运动方式，例如快走、慢跑、游泳或瑜伽等。”

5.建议寻求专业建议：最后，如果她对饮食和健康方面有更多的问题或需求，你可以建议她寻求专业建议。你可以说，“如果你对饮食和健康方面有更多的问题或需求，可以咨询专业的医生或营养师。他们可以根据你的具体情况给出更具体的建议。”

二、管饱耐饿的零食

1、2因为红枣不仅口感好，还具有丰富的营养价值，可以提供能量，并且能够满足一定的口腹之欲。

2、在保证健康的前提下，红枣是一种非常满足口腹感的零食。

3、3如果你觉得红枣口感单一，可以尝试将其干燥成脆脆的红枣干，也可以加入其他坚果类食物一起食用，增加口感的多样性。

4、同时，注意适量食用，不要过度依赖零食。

三、一碗泡面可以管饱吗

根据自己的食量，如果食量小的话。。一碗泡面是够的，但如果食量大的话，一碗泡面是肯定不够的，可以吃两碗根据自己的食量来判断，当然食量小的也不要硬去吃两碗，食量大的话。也不要勉强自己去吃一碗返正，就是根据自己的口味来判断的。哦

四、什么东西又便宜又能吃饱肚子

在我看来这些食物又便宜又能吃饱肚子：

馒头一般是1元钱两个，一般人吃3个就饱了，如果不饱就吃4个、6个，也才3块钱.

包子一般1.5元/2个，一般4个就能饱，也才3块钱。

冷了的千层饼通常价格便宜，而且吃起来有点生硬，但优点就是容易饱腹，一般2块钱就可以填饱肚子。

烧麦主要是糯米做成的团，你糯性容易使人饱腹，一般人3-5个就饱了，一般1元一个。

尤以压缩饼干最容易使人饱腹，而压缩饼干也很便宜，当过兵的人对这个应该不陌生。

五、超市里什么有营养可以填饱肚子

话先说没有什么营养全面健康填肚子（饱腹感强）还便宜的食物如果不挑食的话，超市里的即食燕麦，了解一下，二十来块1kg，一次冲个百来克就可以管一餐，饱腹感强，热量低，很多人拿它来减肥，但它主要营养物质只是碳水，所以不可以长期单独食用前面说了燕麦不可以长期单独食用，那接下来就是要加点什么了，营养全面又便宜的东西，鸡蛋说它排第二，就没人敢说第一，鸡蛋超市里便宜的几块钱一斤，一个大概五毛钱左右吧，不知道姑娘你是哪个阶段的学生，如果运动量不是很大，一个鸡蛋大致可以满足你机体一天的蛋白质需要量，蛋黄也是要吃的哦，宿舍可以买烧水壶，鸡蛋放进去煮熟就行接下来肯定还要吃点青菜水果啥的，西红柿青瓜胡萝卜了解一下？主要补充膳食纤维维生素好了，以上即食燕麦（碳水）+鸡蛋（蛋白质）+水果（维生素）也勉强算简单方便干净营养全面顶饿又便宜的了最后，我天朝美食众多，好吃又便宜的很真不少啊，豆浆，馒头，包子，早餐的各种粥，当季水果，食堂饭菜也便宜啊要吃点肉哦，血制品，预防贫血蛤还有适当运动晒晒太阳，可以补钙

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