吃什么可以促进吸收营养，增强吸收能力吃什么好

发布时间：2023-11-01 01:19:06

发布者：网友

大家好，今天小编来为大家解答吃什么可以促进吸收营养这个问题，增强吸收能力吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般情况下,营养品建议在早饭后喝比较好,营养粉一般是将营养物质细化成粉,可以通过冲泡饮用,能够补充身体所需要的营养物质,为机体维持正常生理功能提供能量。

2、一般在饮用营养粉时,不建议空腹饮用,空腹饮用营养粉会被快速代谢掉,导致营养粉吸收利用率比较低,造成营养粉的浪费。

1、原因：黑芝麻是一种天然的补品，营养价值非常高，其中含有大量有益成分，如蛋白质、脂肪、维生素、磷等，可以有效提高人体各种物质的吸收能力，包括蛋白质、钙、铁、维生素等，从而增强身体的各种功能，提高身体的免疫力和抗疲劳能力。

2、延伸：除了黑芝麻，还有许多其他的天然食品可以增强人体的吸收能力，如多吃鱼、蛋、豆制品等。

3、此外，适当的运动和睡眠也可以提高人体各种物质的吸收能力，从而提高身体的免疫力和抗疲劳能力。

补钙吃钙片如果想要吸收好，首先不建议跟食物同时服用，一般建议饭后半小时以上再吃，如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收，而补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间，同时在饮食上也要注意多吃一些富含营养的食物，多出去晒太阳也更加有利钙的吸收。

答：想肥的人吃些容易消化的蛋白质、高热量的食物。也可以吃更多的鸡肉、牛肉、鱼类、奶油等。这些食物含有高蛋白、高热量，而且相对容易消化吸收，有很好的增肥效果。

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