吃什么能保肝护肝养肝 什么东西护肝最好


本篇文章给大家谈谈吃什么能保肝护肝养肝,以及什么东西护肝最好对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。
一、什么东西护肝最好
绿茶对养肝保肝有好处。绿茶富含茶多酚和维生素,有利于肝脏营养代谢、血液循环和修复受损的肝细胞膜。建议不要喝太浓的绿茶,以免刺激胃酸分泌,损伤胃粘膜;另外,睡前不要喝绿茶,以免影响睡眠。要养肝保肝,必须严格控制酒精和酒精饮料的摄入,戒烟。定期肝功能及肝超声检查,及时发现肝脏病变,对症治疗
二、什么中药养肝护肝效果好
肝脏是人体重要的消化器官,也是人体排毒代谢的重要器官之一,从中医的角度,肝有疏泄藏血等重要功能,也是比较容易出现问题的脏腑之一,所以我们日常生活中一定要注意对肝脏的保养,可以结合自己的身体情况,选择服用一些养肝护肝的茶类。
1、枸杞。枸杞有养肝的作用,对肝损伤有一定的保护作用,促进肝细胞新生,中医用枸杞主要是针对肝肾阴虚、肝血不足所导致的头晕眼花、视物疲劳模糊、眼睛干涩等症状,有滋阴明目之功效。
2、菊花。菊花是传统的主要的清肝明目的中药之一,性质偏凉,尤其适合于肝火旺盛而导致的头晕耳鸣、面红目赤、头晕头痛等症状。
3、蒲公英。蒲公英寒凉,有清热解毒、疏肝利胆的作用,尤其适合于肝胆湿热、肝胆热毒病症的治疗,也是一个平常的食物,也有清热散结的作用,尤其适合用于肝火旺盛而导致的面红、皮肤油腻、暗疮、肝胆乳腺炎症等。
4、决明子。决明子有清肝明目、润肠通便、减肥的作用,性质偏寒凉,适合于肝胆火旺并伴有大便燥结等症状,有消脂减脂、调节高血脂病症的作用,也有一定的清肝宁心安神的作用,适合于心肝火旺而导致的失眠、脾气暴躁、易怒、便秘等症状。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普,点头像关注郑医生,有疑问可以私信……
三、吃什么食物养肝补肝
1、随着夏季到来,万物苏醒,气温上升,此时也正是我们养肝护肝的最佳时机,我们的身体之所以能够每天保持正常的运行,都离不开肝脏的功劳,肝脏如果出现了问题,不仅会直接影响我们的生活方方面面,更会严重威胁到自身身体,其实,在我们日常生活中,就有很多养肝护肝的小植物,没事的时候吃上一些,便可以把肝轻松养起来。
2、俗话说:“冬吃萝卜,夏吃姜”,生姜是我们日常生活中常见的一种调味食品,无论是煲汤还是炒菜时,很多人都喜欢放上几片,中医认为:生姜性味辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。因而享有“呕家圣药”之美誉,经常用生姜搭配排骨一起煲汤喝,不仅可以很好的起到增进食欲,促进营养吸收,其次,生姜中所含有的活性成分姜酚、姜醇等对四氯化碳所致肝细胞损伤具有抑制作用,不仅提高肝细胞超氧化物歧化酶(SOD)活力,还可降低转氨酶。
3、准备食材:生姜3片、排骨500克。
4、做法:首先将排骨清洗干净后放入锅中,用大火烧开,在加入事先准备好的姜片改为小火慢熬1小时左右,待排骨完全熟透后添加适量的调味料即可喝汤食肉。
5、说起黄芪,相信很多人对它都不陌生了,早在我国古代,黄芪就享有“小人参”的美誉,尤其到了近代,随着人们养生意识的增强,黄芪越来越多的成为很多人的首选之品,中医认为:黄芪味甘、性温和,富含丰富的黄芪皂苷、类黄酮以及多种人体所需的氨基酸成分,不仅可以提高肝细胞的免疫力,加速肝脏排毒,其次,还能修复受损肝细胞,遇到肝硬化以及肝癌的发生,因而作为中医的常用药之一。
6、而说起黄芪,那就不得不提及另外一味药材,那就是大名鼎鼎的“(zi)矷山灵芝”,可能很多人对它都不是很了解,主要生长于我国安徽地区,属于一种野生的菌科植物,其富含大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质,能有效清除人体有害自由基,加快肝脏排毒,降低转氨酶,代谢脂肪的作用,尤其是对于平日里用眼较多,长期面对电脑工作、肝火旺、体胖、便秘的人群不妨多喝。
7、泡水方法:取黄芪1钱、矷山灵芝2钱、枸杞10粒用温水焖泡5分钟左右即可饮用。(连喝10天停5天为一个周期,一半连喝一周养肝效果惊人。)
8、菊花作为我们日常生活中一种常见食材,尤其到了夏季深受人们的喜爱,经常用菊花泡水喝不仅能够促进新陈代谢,还可以清除血管内的毒素,减轻肝脏的负担,在泡水时如果加入一些决明子的话,还可以很好的起到清肝明目、缓解肝气郁结的症状,养肝效果更显著。
9、准备食材:菊花3-5朵,决明子10克。
10、做法:首先将菊花和决明子分别用清水洗净,放入杯中用开水焖泡5-10分钟左右即可饮用,可以反复冲泡至无色无味即可。
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