吃什么能去体内湿气最有效 湿气重吃什么食物最好

发布时间：2023-11-01 01:21:08
发布者：网友

大家好，今天来为大家分享吃什么能去体内湿气最有效的一些知识点，和湿气重吃什么食物最好的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、运动可以去湿气吗

运动是可以去湿气的，因为运动会身体加快气血运行，加快新陈代谢，大量湿气会通过泌尿系统和排汗系统排出体外。湿气重的话除了运动还可以通过一些食疗和其他办法去湿气，饮食上，赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜、薏仁等。平时可以去汗蒸，使全身毛孔张开排出湿气。

二、湿气重吃什么食物最好

1、薏米有淡渗利湿、健脾止泻的作用，对于治疗腹泻效果好；

2、赤小豆也有健脾利水的作用，对于湿气重引起的水肿效果好；白扁豆有健脾和中、消暑化湿的功效，对于食欲不振、便溏疗效较好。

3、山药中含有丰富的营养物质，有良好的健脾养胃功效；

4、祛湿的食物还有很多，平时可以多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等蔬菜和水果，可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。

OK，关于吃什么能去体内湿气最有效和湿气重吃什么食物最好的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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