大家好，今天小编来为大家解答吃哪些东西能长高这个问题，长高都需要什么营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、长高要多吃碳水吗

没有科学证据表明多吃碳水可以直接促进身高增长。身高的增长取决于遗传、营养、运动等多种因素。营养方面，应确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，这些营养素可以帮助身体健康发育，但过量摄入碳水可能会带来其他健康问题。因此，保持均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯是促进身高增长的关键。

二、为什么吃面食长得高

不一定的，吃什么个子长不长的高没有任何科学依据的，所以我不觉得吃面食会比吃米饭长得高，长得高应该取决你家族的基因问题，还有就是吃的食品营养要均衡，不仅仅是吃面食就会长高的，个子高矮也要看个人的发育成度。

三、长高都需要什么营养

蛋白质：牛奶含有多种氨基酸，能为人体提供大量优质蛋白。此外，肉类所含必需氨基酸比较均衡，容易为人体消化吸收利用，所以被认为是优质蛋白质，有利于生长发育。

2、维生素：牛奶中富含维生素D、维生素B??等多种维生素，有利于人体健康，促进长高。鸡蛋富含人体必需的维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源，有助于增强和巩固记忆，帮助机体对抗氧化损伤、维持正常生理代谢，促进长高。

四、多吃豆腐能帮助长高吗

促进骨骼长高的食物可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，豆腐，奶酪，虾皮等高钙高蛋白的食物，平常可以多吃新鲜的苹果，葡萄，橘子，西柚等富含维生素c的水果，平常不要喝咖啡，不要喝浓茶，不要吃太多的甜食，可以适当的参加户外活动，多做跑跳运动。

五、青少年多吃牛肉有助长高吗

牛肉是一种富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养素的食物。对于青少年来说，适量食用牛肉可以补充营养，增强身体健康。然而，身高的增长主要受遗传因素、营养、睡眠、运动等多种因素的影响。

目前并没有科学研究表明吃牛肉直接导致身高的增长。但是，适量摄入富含蛋白质、钙、锌等营养素的食物，有助于青少年的生长发育。此外，保持良好的作息、充足的睡眠和适当的运动也是促进身高增长的重要因素。

要想促进青少年身高的增长，建议注意以下几点：

1.均衡饮食，确保摄入足够的营养素，包括蛋白质、钙、锌、维生素D等。

2.保持良好的作息，确保充足的睡眠。生长激素主要在夜间分泌，充足的睡眠有助于生长发育。

3.适当运动，如打篮球、游泳等。运动可以刺激生长激素的分泌，有助于骨骼发育。

4.保持良好的心态，避免压力过大，因为压力可能影响生长激素的分泌。

总之，虽然吃牛肉不会直接导致身高的增长，但适量摄入富含营养素的食物，保持良好的作息和运动习惯，对于青少年的健康和生长发育都是有益的。

关于吃哪些东西能长高的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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