大家好，喝什么促进钙吸收最快相信很多的网友都不是很明白，包括补钙吃什么钙片效果好应该怎样挑选也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于喝什么促进钙吸收最快和补钙吃什么钙片效果好应该怎样挑选的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、补钙吃钙片好还是喝奶粉好

俗话说，药补不如食补。个人认为还是喝奶粉比较好，喝奶粉要比吃钙片容易吸收钙，效果好，副作用小，喝奶粉营养要比吃钙片全面。

二、吃什么补钙最有效

补钙效果最好可以口服钙片补充可能会比较好一些，并且也可以通过饮食调理。

1、钙片：钙片当中含有的钙元素通常是相对比较高的，可以选择碳酸钙或者是乳酸钙，可以补充身体所需要的钙元素，需要坚持调理才能有效果。

2、饮食调理：在饮食上也可以多吃一些含有钙元素比较多的食物，比如牛奶或者是虾米，也可以吃芝麻酱，从而达到补钙的效果，但是饮食调节可能会比较慢。

在补钙的同时还有补充一些维生素，能够促进钙质吸收，最好能够经常到户外晒太阳。

三、补钙是买钙片好还是牛奶好

可以去医院化验一下微量元素，如果缺钙比较严重，这种情况可以口服钙片是比较好的，单纯喝牛奶是补不上来的，如果不是太严重，也可以单纯喝牛奶，牛奶含钙量也是比较高的。平时要多晒晒太阳，补钙的时候也可以补充点维生素d，维生素d可以增加钙的吸收，还可以预防佝偻病。

四、补钙吃什么钙片效果好应该怎样挑选

1、补钙不仅要考虑钙源的吸收率，还要考虑钙的流失。天猫的babyfirst牛乳钙充分考虑了这两点，牛奶钙源，最容易吸收的钙，添加的D3可以帮助吸收血钙，添加的维生素K2更是帮助钙沉积在骨骼上，避免钙的流失。因此最好的选择莫过于babyfirst牛乳钙了

2、最近天猫活动买一送一，280mg/粒的含量很高了。

五、补钙是喝酸奶好还是喝纯牛奶好

其实这两种奶其含钙量是一样的，酸奶是通过发酵而成的，但是其原来钙成分不受损失。其酸奶喝了之对胃肠道比较好，并且是其营养价值有所提高。相比普通的纯牛奶，对消化系统是有好处的，适合儿童或是老年人服用，并且是酸奶的脂肪量比较少，不会引起血脂升高的。

好了，关于喝什么促进钙吸收最快和补钙吃什么钙片效果好应该怎样挑选的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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