坐月子的女人吃什么水果好？月子里吃啥好

发布时间：2023-11-01 02:31:13

发布者：网友

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月子里产妇可以吃一些土豆，红萝卜，白菜，青菜，卷心菜，油麦菜，菠菜，西兰花，也可以吃一些菌类如香菇，杏鲍菇，海鲜菇，金针菇都是不错的选择，也可以吃一些新鲜的水果，如苹果，香蕉，葡萄，梨，火龙果，橙子，橘子等，但要注意在吃时可以在热水里进行加热后再吃。

坐月子期间吃的菜有很多，主要可以多吃蔬菜水果，可以适当的吃点黄花菜，胡萝卜，还可以多吃肉类，这些食物里面含有蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，所以适当的摄入一下对身体有好处，平时也可以适当的喝点温开水，能够促进淤血排出。

坐月子能吃豆沙饼，它主要是由鸡蛋、豆沙和糖为材料的，辅料有牛奶和蜂蜜等，适当的吃也是不错的。豆沙饼的味道有一点甜，产妇在吃的时候也要适量食用。豆沙饼尽量选择红豆的吃，是能起到补气血的作用。月子里的食物都要以软和好消化为主，豆沙饼比较酥软是可以吃的。

女性在生了孩子之后是要坐月子的，刚开始的前半个月一定要多喝一些汤类的物质，比如鸡汤鱼汤，骨头汤，小米粥，五红汤，能够补充体内的水分，也能够促进乳汁分泌，也要多吃点新鲜的水果蔬菜，比如猕猴桃，葡萄香蕉，苹果，梨，油菜，油麦菜，白菜，西红柿等，要保持营养均衡。

坐月子期间，产妇需要补充营养，恢复体力。以下是一些适合送给产妇的礼物：

1.鸡蛋、乌鸡、肉类、牛奶等适合产妇食用的营养品；

3.月子餐单，包括坐月汤水、顺产坐月餐单、开刀坐月餐单、飲食宜忌等。

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