大姨妈期间适宜吃的食物？来姨妈能吃的东西

发布时间：2023-11-01 02:50:30

发布者：网友

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女性在来大姨妈的时候，在饮食方面都会很注意，可以多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点营养价值高的食物，可以吃点苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，猪肝，鸡肝，鸡蛋，牛奶，牛肉，羊肉等，一般对身体有好处。但是也有些不能吃的，不能吃辛辣太凉的食物，凉的饮料也不行。

1、来月经期间可以吃些温补的食物。以性平和性温的食物为主。温热的食物，比如洋葱，大葱，南瓜，韭菜，胡萝卜，生姜，鸡肉，鲫鱼，玉米。水果类，比如苹果，桃，荔枝。

2、同时也可以进食一些补气血的食物，比如黄芪，党参，红参等。少吃或者不吃寒性食物，比如马肉，螃蟹，牡蛎；蔬菜类有黄瓜，土苦瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，柿子等。水果类有西瓜，梨，罗汉果等。

要吃新鲜的水果，比如芒果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、火龙果、榴莲等，可以补充多种维生素、矿物质、葡萄糖类，有利于体质的恢复。要适当喝牛奶、豆浆类的食品，有利于促进睡眠。

月经期间的女性一般不要吃刺激生冷辛辣的食物就可以了，其他的没有什么明显的影响，因为女性月经的本质是子宫内膜脱落引起的，存在子宫内膜脱落，期间宫颈口有一定程度的扩张，并且存在大量出血，身体存在气虚血亏的症状，所以在这个时候只要是不受凉，一般就没有什么太大的问题。

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