大家好，今天给各位分享晚上睡觉的好处的一些知识，其中也会对为什么晚上就要睡觉进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、为什么晚上睡觉会有饱腹感

1、具体看你是几点睡的，晚餐具体吃了哪些东西，大概吃了多少。

2、蛋白质和脂肪的胃排空速度比碳水化合物慢，如果你的晚餐中碳水化合物占比偏高，份量不够（我说的是总热量，不是饱腹感哦），加上睡觉时间过晚（一顿正餐大约需要4-6小排空），就容易导致饥饿。

二、为什么我晚上睡觉必须穿着衣服

1、穿着内衣睡觉，一般的是一种习惯，这都是从小养成的习惯，到大了甚至老了，这种习惯不容易改正。

2、再就是在我国的北方，冬天晚上睡觉特冷，所以穿衣服睡觉暖和。

3、再就是所有人身体产生雄性激素，易出汗出油，睡觉容易弄脏被子，被子不能一天洗一回吧！所以穿着睡得多，这也是爱干净，不足为奇。

三、为啥我要吃饱了才睡得着

因为你吃饱了血液才会都聚集到胃部，大脑就会处于缺氧的状态，整个人都是晕乎乎的，这样容易入睡，还有一种情况就是吃不饱的话，总觉得还差点儿什么，我们担心半夜会饿醒，这样就能导致你才睡觉前要多吃一点。

四、为什么晚上就要睡觉

1，晚上睡觉是由人体的生物钟节律决定的，机体夜晚副交感神经兴奋，可以促进人体新陈代谢，使得人体第二天可以恢复正常的精力。

2、晚上睡觉是由于人体的生物钟节律决定的，白天人体的交感神经兴奋，使得人体有精力完成白天的工作，夜晚副交感神经兴奋，使得人体得以休整，完成正常的新陈代谢，排除体内毒物，保证机体第二天可以有充沛的精力造成正常的工作；

3、夜晚睡觉对人体有很多益处，如可以促进蛋白质合成、生长激素的分泌，有利于人体正常的成长发育；还有助于大脑功能修复，提高记忆力，提高工作效率；还可以促进肝肾排毒，代谢有害物质，有助于人体的健康。

五、为什么晚上必须开灯睡觉

我晚上睡觉必须得开灯睡，因为我害怕漆黑的夜晚，怕没有光的世界，爸爸妈妈在我很小的时候就离异了，从我记事起，就是一个人在房间里睡觉，那种恐惧感一直围绕着我，所以我每天晚上睡觉都会开着灯睡，只有开灯睡觉，我才会踏实，才会睡得香甜，否则我就睡不着觉

晚上睡觉的好处和为什么晚上就要睡觉的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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