有效的补钙方法？补钙吃什么钙片效果好应该怎样挑选

发布时间：2023-11-01 08:23:40

发布者：网友

各位老铁们好，相信很多人对有效的补钙方法都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于有效的补钙方法以及补钙吃什么钙片效果好应该怎样挑选的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

6岁的孩子可以口服钙尔奇D片补钙，效果挺好的。每天吃一片钙片就可以的，晚上吃钙片效果比较好，平时注意积极调理孩子的饮食，注意均衡饮食，不要挑食，多吃点水果，对身体发育有好处的。如果是低钙比较明显的话，还需要去医院化验一下。

鸡蛋皮中含有特别多的钙等微量元素，是可以补钙的，但是不建议食用，因为鸡蛋壳表面存在有特别多的细菌，例如大肠杆菌等，食用之后会造成一系列的肠胃问题，影响人的身体健康，而且鸡蛋壳里的钙不容易被人体吸收，还会对人体造成伤害，所以可以通过服用钙片来补钙。

1、补钙不仅要考虑钙源的吸收率，还要考虑钙的流失。天猫的babyfirst牛乳钙充分考虑了这两点，牛奶钙源，最容易吸收的钙，添加的D3可以帮助吸收血钙，添加的维生素K2更是帮助钙沉积在骨骼上，避免钙的流失。因此最好的选择莫过于babyfirst牛乳钙了

2、最近天猫活动买一送一，280mg/粒的含量很高了。

宝宝补钙应首选吸收好，无负担的钙剂。建议吃迪钙或者是钙尔奇的钙片，这两种钙片中富含有维生素D，能促进钙充分吸收。它添加了小剂量甘露醇，可润滑肠道，促进肠道蠕动，有效宝宝减少便秘情况。甜甜的水果味宝宝也爱吃。同时要注意饮食营养丰富均衡一些，多吃鱼虾瘦肉鸡蛋豆制品之类的。

关于有效的补钙方法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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