各位老铁们好，相信很多人对来例假吃点啥最舒服都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于来例假吃点啥最舒服以及经期吃什么蔬菜最好的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、来“亲戚”的时候吃什么最好

1、来“亲戚”的时候吃易消化的食物最好，具体如下：

2、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

3、月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

4、有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

二、来月经可以吃鸡蛋吗

可以吃鸡蛋的，鸡蛋当中含有维生素，蛋白质，脂肪或者各种矿物质，里面的优质蛋白对肝脏组织还有修复的作用。卵黄素对神经系统和身体的发育有好处，可以改善记忆力，促进肝细胞再生的作用。在经期要少吃寒凉辛辣刺激性的食物，戒烟酒。要注意腹部保暖，不要着凉。

三、来月经吃什么菜最好

女性月经期间月经经血在50ml左右，所以在月经期间女性应该多食含铁量丰富的食物，如菠菜，芹菜，花菜胡萝卜等绿色蔬菜和动物性高蛋白，如动物肝脏及鸭血，以此来补充女性因为经血而丢失的铁量，但注意月经期间忌食生冷辛辣刺激性食物

四、来月经可以吃萝卜吗

月经期间也是可以吃一些萝卜的，是可以吃一些白萝卜，也是可以吃一些胡萝卜的，萝卜的营养价值还是比较高的，但是也不要过量的服用白萝卜，不然很有可能是会导致胀气的情况，另外在月经期间也不能够吃一些生冷刺激性的食物，避免出现痛经的情况。

五、经期吃什么蔬菜最好

月经期间是可以吃一些油麦菜，生菜，大白菜，菠菜，西兰花，芹菜，西葫芦，黄瓜，豆角等蔬菜等，除了要注意吃一些新鲜的蔬菜之外，也是可以吃一些新鲜的水果，因为水果当中的矿物质含量也是比较高的，在月经期间不要进行性生活，避免增加宫腔感染的几率。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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