水果补铁之王(哪些食物是补铁的孕妇缺铁吃什么可以补充铁元素)

发布时间：2023-11-01 09:19:32

发布者：网友

大家好，关于水果补铁之王很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于哪些食物是补铁的孕妇缺铁吃什么可以补充铁元素的知识，希望对各位有所帮助！

孕妇贫血可以口服铁剂和维生素c进行治疗，如葡萄糖酸亚铁口服液或者多糖铁复合物胶囊等，同时口服维生素c，有利于促进铁的吸收和利用，多吃一些含铁丰富的食物，如猪肝，瘦肉，黑木耳，红枣，鸡蛋黄等，这些食物含铁量多，有利于补血，饮食的口味要清淡，不要受凉。

1、动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等。

2、肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，最容易被人体吸收，可直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红，所含血红素越多，因此牛肉优于猪肉。

3、另外孕妇也比较适合服用淮菇甘末补铁，对婴儿和孕妇的身体都有很大的好处。

孕妇到怀孕四个月以后要常规补铁补钙，孕妇会有一个生理性贫血的表现，且加上宝宝生长发育快，如果只是单纯从饮食中摄入的铁已经不能满足自身与宝宝的生长发育需要。可以选择性补充硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、富马酸亚铁等铁剂。同时要多吃一些红枣花生黑木耳鸡蛋豆类奶类等。

女性在怀孕后由于血容量的增加，容易引起缺铁性贫血，需要及时补充铁剂。以及含铁的食物。平时可以多吃一些猪肝，羊肝，鸡肝等动物的肝脏，还有牛血，猪血，鸡血，鸭血等动物的血制品，鱼虾贝类的如金枪鱼，扇贝，花蛤，鳗鱼等，大枣，菠菜，鸡蛋黄，木耳，海带等食物均含有较丰富的铁元素。

如果是轻微的话，可以通过多吃动物肝脏，比如猪肝，多吃绿色蔬菜，一般都可以补充。但是严重的话，必须在医生的指导下服用铁剂，以免影响胎儿的健康发育。孕期要注意休息，避免劳累，加强营养，可以多吃含蛋白质比较高的食物，比如鸡鸭鱼肉类。

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